Non trattenere le emozioni

Impariamo ad esprimerle: così evitiamo di somatizzare

Autore: Maria Grazia Tumminello

Pagine: 144

Prezzo € 11.50
€ 7.48
Prodotti correlati
  1. Sto bene anche senza di te
    Sto bene anche senza di te
    Prezzo speciale 8,13 € Prezzo normale 12,50 €
  2. Ho vinto le mie paure
    Ho vinto le mie paure
    Prezzo speciale 5,75 € Prezzo normale 11,50 €
  3. Come affrontare i cambiamenti
    Come affrontare i cambiamenti
    Prezzo speciale 5,75 € Prezzo normale 11,50 €

Le emozioni sono la voce dell'anima, sono energie creative che ci indicano qual è la strada che ci porta verso il nostro benessere. È sbagliato soffocarle o ignorarle: lasciamo che si manifestino senza imbarazzo o timore e impariamo ad ascoltarle con fiducia. La paura, la rabbia e la tristezza non vengono per farci del male ma per aiutarci a stare meglio.

Indice del libro

  • Introduzione
  • Le emozioni sono la voce dell'anima
  • Origini e funzioni
  • Guardiamole da vicino
  • Test
  • Sai esprimere ciò che senti?
  • La tristezza
  • Vivere le emozioni senza farsi travolgere
  • La rabbia
  • Sfogandoti non farai male a te e agli altri
  • La paura
  • Trasformala in alleata per stare meglio
  • La gioia
  • Assapora i tuoi momenti di felicità
  • L'amore
  • Proteggi le emozioni più intense
  • Conclusione
  • Stai imparando a convivere con le tue emozioni

Le emozioni sono la voce dell'anima

"Scusatemi ma sono molto emotivo". Quante volte ci capita di giustificare con imbarazzo il nostro stato di agitazione? Come se emozionarsi fosse quasi una colpa, la confessione di una debolezza, il fallimento della capacità di autocontrollo. Ma che ruolo hanno le emozioni nella vita di ogni giorno? A volte si ha l'impressione che siano scomode interferenze, una sorta di eredità della nostra parte primitiva di cui vorremmo liberarci, perché ci complica la vita. Altre volte invece si ha la sensazione che siano loro a condurre il gioco, a dominarci del tutto, trasformandoci in banderuole in balia di un vento capriccioso e volubile. Oppure paralizzando alla radice ogni nostra iniziativa, facendoci girare a vuoto. Una cosa però è certa: delle emozioni non possiamo fare a meno. Se per un'ipotesi assurda potessimo del tutto azzerarle, diventeremmo robot programmati a compiere gesti efficienti, ma senz'anima.

Questo libro non propone di insegnare a "gestire le emozioni come si gestiscono le risorse di un'azienda e neppure a diventare più freddi. L'obiettivo che ci poniamo non è di tenere a bada strategicamente le emozioni ma di fare la loro conoscenza, di diventare più "intimi". Solo avvicinandosi ad esse si può imparare a non temerle e a riconoscerle per quel che sono: la voce dell'anima, un sussurro che diventa un rimbombo assordante quando ci tappiamo le orecchie per non sentirle. Le emozioni che tanto ci mettono in imbarazzo e in difficoltà sono energie potenzialmente costruttive, a patto che vengano vissute consapevolmente.

L'obiettivo: far dialogare cuore e cervello

Dalle emozioni c'è sempre qualcosa da imparare, sono cartelli stradali che ci indicano la direzioni da prendere, quella da non imboccare… Bisogna seguirli con fiducia: l'acqua va sempre verso il mare, allo stesso modo ogni emozione può condurci all'oceano di forze primordiali che esiste dentro di noi, una miniera di salute inesauribile. Per poterci fidare di ciò che sentiamo, dobbiamo prima imparare a riconoscerlo e ad accoglierlo nel modo giusto. I nostri consigli vi aiuteranno ad entrare in contatto con il mondo delle emozioni senza bloccarle e senza lasciarsene travolgere.

"Lo psicologo in tasca"

Percorsi guidati dallo psicoterapeuta per tornare a stare bene subito

Le nuove guide pratiche di Riza che aiutano ad affrontare gli accadimenti della vita e superare le difficoltà emotive con saggezza in modo rapido. È importante essere consapevoli che ogni momento della nostra esistenza, anche il più difficile, può trasformarsi in una occasione positiva e aiutarci a portare alla luce quella forza interiore che troppo spesso ci dimentichiamo di avere.

L'autore

Maria Grazia Tumminello, psicologa e psicoterapeuta, scrive su Riza Psicosomatica, MenteCorpo e collabora da anni con le Edizioni Riza per la stesura dei libri.

Spedizione e pagamento

Puoi scegliere tra spedizione con Posta (gratis, consegna in 10/15 giorni) o con corriere espresso (5€, consegna in 24/48h). Ti verrà chiesto di scegliere durante le fasi d'acquisto

Metodi di pagamento accettati: carta di credito, PayPal, bonifico bancario, bollettino postale.

Maggiori Informazioni
WebGains Event IDN/D

Spedizioni

Per i libri:
scegli il metodo di spedizione. I libri verranno spediti dopo la registrazione del pagamento.
Per gli Abbonamenti 
Le riviste in abbonamento verranno spedite a mezzo Posta Ordinaria e gli abbonamenti verranno attivati a partire dal primo numero raggiungibile al ricevimento dell’ordine.
0,00 € Poste Italiane Ordinaria (consegna in 15/20 giorni dalla ricezione del pagamento)

Per gli ordini, con i relativi pagamenti, che ci perverranno dopo il 1 dicembre 2024, Riza non garantirà la consegna prima di Natale.

6,00 €   Espresso (consegna in 24/48h dalla ricezione del pagamento; per Sicilia, Calabria e Sardegna: 48/72h)

Per gli ordini con i relativi pagamenti che ci perverranno dopo il 17 dicembre 2024, Riza non garantirà la consegna prima di Natale.

Pagamento sicuro
pagamenti
Puoi pagare con carta di credito (transazione sicura Banca Sella), PayPal, bollettino postale o bonifico bancario.

Per velocizzare la consegna dei libri o corsi ti consigliamo di pagare con carta di credito o PayPal.