Non trattenere le emozioni

Impariamo ad esprimerle: così evitiamo di somatizzare

Autore: Maria Grazia Tumminello

Pagine: 144

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Le emozioni sono la voce dell'anima, sono energie creative che ci indicano qual è la strada che ci porta verso il nostro benessere. È sbagliato soffocarle o ignorarle: lasciamo che si manifestino senza imbarazzo o timore e impariamo ad ascoltarle con fiducia. La paura, la rabbia e la tristezza non vengono per farci del male ma per aiutarci a stare meglio.

Indice del libro

  • Introduzione
  • Le emozioni sono la voce dell'anima
  • Origini e funzioni
  • Guardiamole da vicino
  • Test
  • Sai esprimere ciò che senti?
  • La tristezza
  • Vivere le emozioni senza farsi travolgere
  • La rabbia
  • Sfogandoti non farai male a te e agli altri
  • La paura
  • Trasformala in alleata per stare meglio
  • La gioia
  • Assapora i tuoi momenti di felicità
  • L'amore
  • Proteggi le emozioni più intense
  • Conclusione
  • Stai imparando a convivere con le tue emozioni

Le emozioni sono la voce dell'anima

"Scusatemi ma sono molto emotivo". Quante volte ci capita di giustificare con imbarazzo il nostro stato di agitazione? Come se emozionarsi fosse quasi una colpa, la confessione di una debolezza, il fallimento della capacità di autocontrollo. Ma che ruolo hanno le emozioni nella vita di ogni giorno? A volte si ha l'impressione che siano scomode interferenze, una sorta di eredità della nostra parte primitiva di cui vorremmo liberarci, perché ci complica la vita. Altre volte invece si ha la sensazione che siano loro a condurre il gioco, a dominarci del tutto, trasformandoci in banderuole in balia di un vento capriccioso e volubile. Oppure paralizzando alla radice ogni nostra iniziativa, facendoci girare a vuoto. Una cosa però è certa: delle emozioni non possiamo fare a meno. Se per un'ipotesi assurda potessimo del tutto azzerarle, diventeremmo robot programmati a compiere gesti efficienti, ma senz'anima.

Questo libro non propone di insegnare a "gestire le emozioni come si gestiscono le risorse di un'azienda e neppure a diventare più freddi. L'obiettivo che ci poniamo non è di tenere a bada strategicamente le emozioni ma di fare la loro conoscenza, di diventare più "intimi". Solo avvicinandosi ad esse si può imparare a non temerle e a riconoscerle per quel che sono: la voce dell'anima, un sussurro che diventa un rimbombo assordante quando ci tappiamo le orecchie per non sentirle. Le emozioni che tanto ci mettono in imbarazzo e in difficoltà sono energie potenzialmente costruttive, a patto che vengano vissute consapevolmente.

L'obiettivo: far dialogare cuore e cervello

Dalle emozioni c'è sempre qualcosa da imparare, sono cartelli stradali che ci indicano la direzioni da prendere, quella da non imboccare… Bisogna seguirli con fiducia: l'acqua va sempre verso il mare, allo stesso modo ogni emozione può condurci all'oceano di forze primordiali che esiste dentro di noi, una miniera di salute inesauribile. Per poterci fidare di ciò che sentiamo, dobbiamo prima imparare a riconoscerlo e ad accoglierlo nel modo giusto. I nostri consigli vi aiuteranno ad entrare in contatto con il mondo delle emozioni senza bloccarle e senza lasciarsene travolgere.

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L'autore

Maria Grazia Tumminello, psicologa e psicoterapeuta, scrive su Riza Psicosomatica, MenteCorpo e collabora da anni con le Edizioni Riza per la stesura dei libri.

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