12 numeri di Salute Naturale + 4 omaggi

12 numeri di Salute Naturale + 4 libri in omaggio.

La rivista che ti guida sulla via del vivere bene, proponendo un nuovo modo di prendersi cura della propria salute. Mese per mese, gli esperti di Salute Naturale accompagnano il lettore all’uso dei rimedi naturali, per ritrovare benessere e energia nonostante i ritmi frenetici della vita moderna.


L'anteprima dell'ultimo numero


 

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La dieta dell’indice glicemico


L'indice glicemico (IG) è un valore che indica quanto rapidamente un cibo può aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Una dieta a basso IG contribuisce non solo a controllare i livelli di zucchero nel sangue, ma anche a dimagrire.

Grazie alla comprensione teorica e alla pratica del metodo dell’IG come vengono illustrate in questo libro, così come al programma snellente che vi accompagnerà per 10 giorni con menu completi per ogni pasto realizzati per stimolare il metabolismo, potete riscoprire il piacere di un corpo più sano e leggero, di un girovita più sottile e di una pelle più giovane.


La longevità dipende dall’intestino


L'intestino e il complesso ecostistema del suo microbiota sono i principali artefici della nostra salute psicofisica. Come mantenere in salute questo prezioso organo? Una dieta ricca di fibre e nutrienti, come frutta, verdura, cereali integrali e alimenti fermentati, può favorire la crescita dei batteri benefici a mantenere un ambiente intestinale ottimale.

In questa guida sono presenti tutte le informazioni che ti servono per impostare uno stile alimentare e di vita utile contro i problemi intestinali più comuni e per contribuire al mantenimento di un intestino sano.


Le 10 erbe per digerire bene


I disturbi che interessano l’apparato digerente sono molto diffusi e possono essere assai fastidiosi: tolgono il piacere di mangiare, provocano disagi che faticano a risolversi e influenzano anche il peso forma, perché causano cattivo assorbimento dei nutrienti e gonfiori. In alcuni casi, poi, e cioè in caso di gastrite o ulcera, tali disturbi possono anche essere all’origine di bruciore e dolori molto intensi. Il libro Le guide pratiche: le 10 erbe per digerire bene spiega in modo chiaro e dettagliato come servirci dei rimedi verdi per trattare i principali disturbi digestivi, in modo efficace, rapido e sicuro.


Camminata veloce


Sappiamo bene che dovremmo camminare di più per sconfiggere la grande minaccia per la nostra salute: la sedentarietà. Ma c’è un modo per far sì che la camminata ci faccia stare ancora meglio, e anche in meno tempo: accelerare il passo. Un’andatura più veloce stimola l’intero organismo a un’attività più intensa e porta numerosi benefici senza grandi sforzi o una particolare abilità: la camminata veloce è infatti accessibile a tutti, basta seguire alcune semplici indicazioni e praticarla con costanza. In questo volume daremo tutti i suggerimenti necessari per ottenere il meglio da questo facile esercizio.


In ogni numero

Naturalmondo

Ogni mese su questa rubrica potrai scoprire nuove erbe, frutti e rimedi naturali provenienti da diverse parti del mondo. Ne comprenderai virtù e proprietà e potranno accompagnarti nel tuo cammino verso il benessere.

 

Curati insieme a noi

I nostri esperti rispondono alle domande dei lettori: partendo dai vostri quesiti, potranno indicarvi le giuste soluzioni naturali contro i disturbi della vita quotidiana.

 

L'energia del mese

Le cure naturali più adatte per il mese che dovrai affrontare, divise in cinque rubriche: il super integratore, la pianta amica, l'alleato di stagione, il rimedio floreale e l'organo da proteggere. Perché la natura ti aiuta a prevenire stress e malanni.

 

La copertina del mese

Ogni mese scegliamo un organo del nostro corpo da proteggere e rinforzare e ne approfondiamo tutti gli aspetti. Ti indichiamo i rimedi da utilizzare e le terapie da seguire per donare nuovo benessere al tuo corpo.

 

L'alimentazione

Gli esperti di Salute Naturale selezionano per te cibi, bevande e piante commestibili che aumentano la tua salute. Cosa fare e non fare a tavola, l'alimento del mese, il menu naturale e l'orto sul balcone: una vera e propria guida per portare a tavola il meglio.

 

La cosmesi

I nostri specialisti ti propongono ogni mese programmi naturali su misura per prevenire e risolvere tutti gli inestetismi cutanei: i consigli antiage, le cure verdi e i rimedi per vincere la cellulite. Ti forniamo tutte le informazioni per prenderti cura della tua pelle.

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