Via gambe gonfie, edemi e varici

Questo è il periodo migliore per dedicarsi alla salute delle proprie gambe, per ridare sprint al sistema circolatorio, per riparare e proteggere capillari e vene. Ecco allora una guida completa che consiglia la giusta alimentazione salva-circolo, le piante amiche che donano sollievo, la ginnastica casalinga per gambe al top e un programma drenante per avere gambe leggere tutto l’anno.

L'indice del libro

• Presentazione | Cattiva circolazione? Agisci ai primi segnali
• Capitolo 1 | Un po' di anatomia
• Capitolo 2 | Proteggi vene, arterie e capillari
• Capitolo 3 | Elimina la ritenzione idrica

La camminata massaggia le vene e previene i ristagni

Gli esperti confermano che 10.000 è il numero di passi ideale per mantenere le gambe in salute, tonificare il cuore, smaltire ritenzione idrica e cellulite. La circolazione del sangue nelle vene è favorita dall'attività del cuore, da una respirazione adeguata (possibilmente diaframmatica) e dalle contrazioni dei muscoli scheletrici che comprimono e massaggiano le vene (la cosidetta pompa muscolare). Quando ne hai la possibilità un'attività fisica costante e regolare, come una camminata a passo sostenuto, sgonfia le gambe perchè agisce su tutti questi motori di spinta e di drenaggio del flusso sanguigno.

L'unguento per i capillari superficiali

Se la sera hai le gambe gonfie, pesanti e piene di venuzze, in 100 ml di olio di jojoba diluisci 5 gocce di olio essenziale di pino mugo, 5 di olio di lavanda, 5 di rosa e 5 di ylang ylang. Mescola, metti 10 gocce di unguento sulla mano e ogni sera dopo la doccia effettua un automassaggio su caviglie, gambe e cosce con movimenti delicati, circolari e in senso orario. Così tonifichi i capillari superficiali e riequilibri la microcircolazione.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

Spedizione e pagamento

Puoi scegliere tra spedizione con Posta (gratis, consegna in 10/15 giorni) o con corriere espresso (5€, consegna in 24/48h). Ti verrà chiesto di scegliere durante le fasi d'acquisto

Metodi di pagamento accettati: carta di credito, PayPal, bonifico bancario, bollettino postale.