Riza Kit - Libera la mente

Libera la mente dai troppi pensieri

Le risposte che ci servono arrivano solo dal profondo di noi stessi, dal buio in cui abita lo sconosciuto che ci rigenera continuamente. Per riuscire ad ascoltarlo e a fargli spazio dobbiamo svuotarci di tutto quello che è superfluo e superficiale, e arrivare così a ciò che ci rende davvero unici: il nostro mondo interiore.

Come ritrovare la calma interiore

Quando ci si trova ad affrontare un momento difficile, o più semplicemente si è sopraffatti da impegni e obblighi, si avverte inevitabilmente uno stato di profonda inquietudine. Si vorrebbe che tutto tornasse come prima, ma ci si dimentica che la fonte della calma interiore è già in noi. Bisogna solo raggiungerla e mantenerla viva!

Spazza via rimorsi e rimpianti

È inutile e dannoso continuare a pensare a ciò che abbiamo fatto o non abbiamo fatto in passato: rimpianti, rimorsi e sensi di colpa rendono cronico il dolore e bloccano ogni nostro potenziale sviluppo. Nel libro Spazza via rimorsi e rimpianti spieghiamo come liberarsi dai pesi mentali e far sì che i ricordi siano strumenti per vivere bene il presente e non per rivivere male il passato. Le cose sono andate come dovevano andare: non puoi cambiarle, ma puoi ripartire subito, già da oggi. Metti a tacere i pensieri e ascolta le sensazioni del corpo e le emozioni che stai provando, così entri in contatto con il tuo mondo interiore e attivi le energie che ti guidano nel percorso per realizzare te stesso ed essere felice adesso, l'unico momento in cui puoi davvero esserlo, se non tieni la testa rivolta all'indietro, al passato.

Meditare camminando

Scienza occidentale e tradizione orientale hanno ormai raggiunto un punto di incontro: il benessere del corpo e della mente passa attraverso attività in grado di tonificare la muscolatura e, al tempo stesso, rigenerare il cervello agendo sui neurotrasmettitori e stimolando la crescita di nuovi neuroni. Le meditazione camminata è tutto questo: grazie a essa riusciamo a migliorare la postura, la forza, la resistenza, ad avere più fiducia in noi stessi e vincere lo stress. All’interno troverai sei approcci differenti alla meditazione camminata. Da quella che puoi fare al parco cittadino, o persino recandoti al lavoro, fino a quella che ti può accompagnare nelle escursioni nella natura. E ognuna di esse aggiunge alla tua vita un’occasione di benessere che devi imparare a sfruttare.

IN REGALO PER TE

Olio essenziale "Mente libera"

Puoi usarlo sia per aromatizzare una stanza, bastano 10 gocce in una lampada per aromi/vaporizzatore, oppure per la cosmesi aggiungendo 10-15 gocce in 50 ml di olio vegetale, crema, shampoo o bagnodoccia neutri.