Riza Box - Meditare camminando

Camminare ci salva la vita

Camminare rappresenta il movimento più naturale per ogni essere umano. Attraverso l'atto del camminare è possibile trovare una nuova forma di benessere, attiva, dinamica, che ci mette a contatto con la natura e che ci protegge da molte malattie croniche dovute alla sedentarietà. La camminata mantiene in salute il cuore e il sistema circolatorio, migliora l’efficienza di quello linfatico, aiuta a contrastare l’osteoporosi ed è una pratica consigliata persino nella prevenzione delle malattie tumorali. Si tratta di un movimento naturale, ma non va improvvisato: Camminare ci salva la vita è il libro giusto per apprendere tutti i dettagli che miglioreranno le tue passeggiate.

Meditare camminando

Scienza occidentale e tradizione orientale hanno ormai raggiunto un punto di incontro: il benessere del corpo e della mente passa attraverso attività in grado di tonificare la muscolatura e, al tempo stesso, rigenerare il cervello agendo sui neurotrasmettitori e stimolando la crescita di nuovi neuroni. La meditazione camminata è tutto questo: grazie a essa riusciamo a migliorare la postura, la forza, la resistenza, ad avere più fiducia in noi stessi e vincere lo stress. All’interno troverai sei approcci differenti alla meditazione camminata. Da quella che puoi fare al parco cittadino, o persino recandoti al lavoro, fino a quella che ti può accompagnare nelle escursioni nella natura. E ognuna di esse aggiunge alla tua vita un’occasione di benessere che devi imparare a sfruttare.

Yoga. La miglior cura per corpo e mente

Lo yoga è una pratica antica che nasce per unire il benessere del corpo e quello della mente. È una disciplina olistica grazie alla quale sviluppi equilibrio interiore, agilità corporea, più forza muscolare e migliore capacità di usarla. Ma soprattutto lo yoga è salute, e in questo libro troverai decine di asana (posizioni), utili per combattere le più diffuse e fastidiose patologie, acute e croniche, che incidono sulla qualità della nostra vita di ogni giorno.

Come ritrovare la calma interiore

Quando ci si trova ad affrontare un momento difficile, o più semplicemente si è sopraffatti da impegni e obblighi, si avverte inevitabilmente uno stato di profonda inquietudine. Si vorrebbe che tutto tornasse come prima, ma ci si dimentica che la fonte della calma interiore è già in noi. Bisogna solo raggiungerla e mantenerla viva!

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L'Agenda della Felicità 2025

L’Agenda della Felicità 2025, pensata da Raffaele Morelli e Edizioni Riza, è un’agenda diversa da tutte le altre, ricca di riflessioni uniche per un anno pieno di benessere. Ogni mese e per tutte le settimane Raffaele Morelli ci accompagna alla scoperta delle piccole cose che ci fanno stare bene.

Il bracciale contapassi

Il pratico bracciale contapassi che calcola la distanza percorsa, il tempo e le calorie bruciate. Un ottimo alleato per i tuoi allenamenti in salute.