Riza Box - Come vincere la pressione alta

Ipertensione

Ne soffrono almeno 15 milioni di italiani, quasi uno su 5. E molti altri la “covano” senza saperlo. È l’ipertensione, il killer silenzioso che si scopre quando ha già fatto danni. In questo libro scoprirai i migliori metodi per prevenirla e contrastarla.

Camminare ci salva la vita

Camminare rappresenta il movimento più naturale per ogni essere umano. Attraverso l'atto del camminare è possibile trovare una nuova forma di benessere, attiva, dinamica, che ci mette a contatto con la natura e che ci protegge da molte malattie croniche dovute alla sedentarietà. La camminata mantiene in salute il cuore e il sistema circolatorio, migliora l’efficienza di quello linfatico, aiuta a contrastare l’osteoporosi ed è una pratica consigliata persino nella prevenzione delle malattie tumorali. Si tratta di un movimento naturale, ma non va improvvisato: Camminare ci salva la vita è il libro giusto per apprendere tutti i dettagli che miglioreranno le tue passeggiate.

I menu che vincono la pressione alta

L'alimentazione è di fondamentale importanza per chi è iperteso: il soggetto iperteso, seguendo una dieta equilibrata, povera di sodio e grassi e ad apporto calorico lievemente ridotto, può non solo vedere scendere i valori della pressione sanguigna, ma anche quelli di colesterolo, trigliceridi e zuccheri nel sangue, così come il peso corporeo. Trattare l'ipertensione è importante per ridurre il rischio di incorrere in infarti, ictus e scompensi cardiaci. I menu che vincono la pressione alta è il libro che ti insegnerà a vincere l'ipertensione con i piatti che aiutano anche a dimagrire.

L'arte della meditazione

La meditazione, praticata da millenni in Oriente, è oggi al centro di numerosi studi perchè si è rivelata capace di esercitare importanti effetti benefici sull'organismo: favorisce infatti il rilassamento e la calma, migliora memoria e concentrazione, ma permette anche di rinforzare il sistema immunitario e di regolare la pressione arteriosa, migliorando la funzione circolatoria. Inoltre la meditazione favorisce il rilascio di endorfine, sostanze legate alle sensazioni di piacere. L'arte della meditazione offre tutte le indicazioni utili a chi voglia cominciare a praticare questa preziosa tecnica di benessere, che agisce sul corpo oltre che sulla mente.

E INOLTRE IN REGALO...

Olio essenziale "Lavanda ibrida"

Massaggiato sull’addome stimola e rilassa i muscoli intestinali, aiuta le funzioni digestive e alleviare gli spasmi addominali. E’ un ottimo alleato di stomaco e intestino oltre a creare, se diffuso nell’ambiente, veri momenti di relax.

Bracciale contapassi

Un pratico bracciale contapassi per aiutarti quando fai sport: questo strumento calcola infatti la distanza percorsa, il tempo e le calorie bruciate.