Riza Box - Calma interiore

Come ritrovare la calma interiore

Quando ci si trova ad affrontare un momento difficile, o più semplicemente si è sopraffatti da impegni e obblighi, si avverte inevitabilmente uno stato di profonda inquietudine. Si vorrebbe che tutto tornasse come prima, ma ci si dimentica che la fonte della calma interiore è già in noi. Bisogna solo raggiungerla e mantenerla viva!

Curarsi con le immagini

C’è uno strumento effi cace a nostra disposizione per mandare via ansia, preoccupazioni, ma anche rabbia o paure: sono le immagini. Per evocarle, basta socchiudere gli occhi e affidarsi alle tecniche indicate in questa pubblicazione. Le immagini sono un vero “farmaco naturale” e possono curarci, aiutarci a riportare la calma e l’equilibrio dentro di noi, facendoci ritrovare un autentico benessere nei momenti più difficili della nostra vita.

Come smettere di pensare troppo

La nostra mente è affollata da paure, giudizi e sensi di colpa. Questo continuo tormentarsi ci toglie energie ed è il più grande ostacolo alla nostra felicità. In questo volume scoprirai le tecniche che funzionano per smettere di rimuginare.

La meditazione felice

Meditare è un modo diverso di rapportarsi alle cose e agli eventi, e le tecniche meditative sono strumenti per prepararci allo stato di vuoto che attiva al meglio la capacità rigeneratrice del cervello. Più ci addentriamo dentro questo stato d'animo, più percepiamo nitidamente quanto siamo spesso prigionieri delle nostre intenzioni, dei nostri scopi, degli obiettivi che abbiamo in mente.

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