Cure naturali

Perdere peso nei punti giusti è facile!

Ecco come eliminare il grasso sottocutaneo da pancia, fianchi, glutei, cosce, braccia, viso e collo

Pagine: 124

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Perdere peso a volte non basta. Occorre anche prendersi cura dei punti specifici che tendono ad accumulare più grasso rispetto ad altri, come pancia o fianchi, per fare un esempio molto comune. Così, prima di metterti a dieta, è bene individuare la zona del tuo corpo che necessita di un maggior rimodellamento per impostare un programma a 360 gradi che sia super efficace. Perdere peso nei punti giusti è facile è il libro che ti fornirà tutti i consigli per eliminare il grasso sottocutaneo da pancia, fianchi, glutei, cosce, braccia, viso e collo.

L'indice del libro

  • Introduzione | Dimagrisci dove vuoi tu e ritrovi la forma perfetta!
  • Capitolo 1 | Pancia piatta
  • Capitolo 2 | Fianchi ben modellati
  • Capitolo 3 | Glutei sodi
  • Capitolo 4 | Cosce snelle
  • Capitolo 5 | Gambe leggere
  • Capitolo 6 | Braccia toniche
  • Capitolo 7 | Viso e collo perfetti

Gli alimenti ideali per una pancia piatta

Il grasso addominale è causato da una dieta ricca di carboidrati, come la pasta e i dolci, e favorito anche dal consumo di alimenti lievitati (pane e prodotti da forno) e dalla vita sedentaria. Per eliminare o prevenire l'accumulo è necessario riequilibrare l'alimentazione quotidiana riducendo la quantità di pane, pasta, riso o altri cereali o derivati a 50-60g a persona (per la pasta e i cereali in chicchi il peso è da considerarsi a crudo) senza eccedere le tre porzioni quotidiane.

Un consiglio per eliminare velocemente il grasso addominale

In ogni pasto, inserisci un alimento proteico: a colazione latte, frutta oleosa o yogurt naturale (anche alternative di soia); se scegli la colazione salata, puoi consumare uova, pesce, affettati magri (non più di una volta a settimana), tofu, tempeh o frutta oleosa. A pranzo e cena, invece, dai spazio a carni bianche, pesce e uova (massimo 4 a settimana), parmigiano, grana, ricotta e formaggi magri, legumi, tofu e tempeh.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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