Perdere peso nei punti giusti è facile!

Perdere peso a volte non basta. Occorre anche prendersi cura dei punti specifici che tendono ad accumulare più grasso rispetto ad altri, come pancia o fianchi, per fare un esempio molto comune. Così, prima di metterti a dieta, è bene individuare la zona del tuo corpo che necessita di un maggior rimodellamento per impostare un programma a 360 gradi che sia super efficace. Perdere peso nei punti giusti è facile è il libro che ti fornirà tutti i consigli per eliminare il grasso sottocutaneo da pancia, fianchi, glutei, cosce, braccia, viso e collo.

L'indice del libro

• Introduzione | Dimagrisci dove vuoi tu e ritrovi la forma perfetta!
• Capitolo 1 | Pancia piatta
• Capitolo 2 | Fianchi ben modellati
• Capitolo 3 | Glutei sodi
• Capitolo 4 | Cosce snelle
• Capitolo 5 | Gambe leggere
• Capitolo 6 | Braccia toniche
• Capitolo 7 | Viso e collo perfetti

Gli alimenti ideali per una pancia piatta

Il grasso addominale è causato da una dieta ricca di carboidrati, come la pasta e i dolci, e favorito anche dal consumo di alimenti lievitati (pane e prodotti da forno) e dalla vita sedentaria. Per eliminare o prevenire l'accumulo è necessario riequilibrare l'alimentazione quotidiana riducendo la quantità di pane, pasta, riso o altri cereali o derivati a 50-60g a persona (per la pasta e i cereali in chicchi il peso è da considerarsi a crudo) senza eccedere le tre porzioni quotidiane.

Un consiglio per eliminare velocemente il grasso addominale

In ogni pasto, inserisci un alimento proteico: a colazione latte, frutta oleosa o yogurt naturale (anche alternative di soia); se scegli la colazione salata, puoi consumare uova, pesce, affettati magri (non più di una volta a settimana), tofu, tempeh o frutta oleosa. A pranzo e cena, invece, dai spazio a carni bianche, pesce e uova (massimo 4 a settimana), parmigiano, grana, ricotta e formaggi magri, legumi, tofu e tempeh.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

Spedizione e pagamento

Puoi scegliere tra spedizione con Posta (gratis, consegna in 10/15 giorni) o con corriere espresso (5€, consegna in 24/48h). Ti verrà chiesto di scegliere durante le fasi d'acquisto

Metodi di pagamento accettati: carta di credito, PayPal, bonifico bancario, bollettino postale.