Psicologia

Ringiovanire il cervello

Scopri tutti i segreti e le tecniche per rigenerare le potenzialità cerebrali

Pagine: 144

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Il cervello è in grado di rigenerarsi e di ampliare le proprie capacità per tutta la vita. La scienza ha dimostrato che a ogni età si possono creare nuovi neuroni e nuove abilità mentali. Dipende solo da noi mantenerlo giovane, e per farlo non servono difficili esercizi di memoria, ma basta seguire poche regole.

L'indice del libro

  • Capitolo 1 | Il cervello cresce e si evolve per tutta la vita
  • Capitolo 2  | Abitudini mentali e stili di vita salva-cervello
  • Capitolo 3 | Gli esercizi utili per una mente sempre giovane
  • Capitolo 4 | L'attività fisica allena anche le abilità mentali
  • Capitolo 5 | La dieta giusta per la salute dei tuoi neuroni

I fattori che invecchiano la mente

Il cervello invecchia male quando non riesce a trasformarsi insieme a noi, perchè in qualche modo pretendiamo di bloccarlo nella morsa del passato e così facendo lo soffochiamo. Le idee fisse, i pensieri ossessivi, i blocchi emotivi e le finzioni che recitiamo per anni, le convinzioni su cui costruiamo identità troppo statiche, sono scorie per la mente. I pensieri ripetitivi e sclerotizzati le impongono sempre gli stessi percorsi neuronali, che non solo la limitano, ma la avviano a una rapida decadenza.

I vegetali: uno scudo per il nostro cervello

I migliori custodi della salute cerebrale sono gli alimenti freschi di stagione, che provengono da orto e frutteto. I prodotti della terra sono, infatti, un vero e proprio concentrato di principi attivi antiossidanti, antinfiammatori e rigeneranti capaci di proteggere e implementare le attività mentali.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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