Psicologia

Come vincere l'esaurimento

Stanchezza e ansia sono i primi sintomi dell'esaurimento: ecco cosa fare per ritrovare energia e buonumore

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Quando sei sottoposto a stress intenso e prolungato rischi l'esaurimento: per recuperare vitalità, devi liberarti dagli obblighi inutili e dedicarti a ciò che ti fa stare bene. In questo libro ti spieghiamo, passo dopo passo, cosa fare per ritrovare energia e buonumore.

L'indice del libro

  • Presentazione | Ritrova energie fisiche e mentali
  • Capitolo 1 | Introduzione
  • Capitolo 2 | I consigli psicologici
  • Capitolo 3 | Le tecniche distensive
  • Capitolo 4 | I rimedi naturali
  • Capitolo 5 | L'alimentazione

Convinciti che il corpo è tuo amico

Il tuo corpo non è un ostacolo, un nemico che si intromette tra te e i suoi obiettivi con la sua stanchezza. Non devi entrare in guerra con lui cercando di ignorare i segnali di debolezza e di affaticamento. La tua parte più naturale e istintiva vuole solamente il tuo benessere. Allora, cerca di recuperare il contatto con le radici, che riattivano un solido aggancio con la vita e fanno rifluire in te l'energia vitale.

L'inganno del multitasking

Quando siamo impegnati in diversi compiti, ogni volta che dobbiamo passare dall'uno all'altro è necessario chiedere il permesso alla centrale cerebrale. Ma ogni volta che lo fa, il nostro cervello consuma circa 700 millisecondi, che assommati costituiscono una perdita di tempo e di concentrazione notevoli. Se fai multitasking rischi di impiegarci più tempo invece che meno, e farai molti più errori.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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