I manuali di RIZA: Impara a usare bene le risorse del cervello

Per usare al meglio il cervello, bisogna conoscerlo. E per conoscerlo, puoi iniziare leggendo questo pratico manuale. Al suo interno trovi tanti consigli pratici e alimentari (ma non solo) per supportare il buon funzionamento dei neuroni, favorire la lucidità e la concentrazione, migliorare la memoria e l’efficienza mentale, prevenendo i disturbi neurodegenerativi.

L'indice del libro

• Editoriale | Mantieni giovane il tuo cervello
• Capitolo 1 | Le incredibili risorse del cervello
• Capitolo 2 | Come sfruttare in pieno le tue capacità
• Capitolo 3 | L'attività fisica accresce la massa cerebrale
• Capitolo 4 | Il sonno 'resetta' la mente
• Capitolo 5 | I cibi giusti per dare energia ai neuroni
• Capitolo 6 | Cure naturali per la stanchezza mentale

La trappola del multitasking

Pensiamo di guadagnare tempo facendo più cose contemporanemante, ma il multitasking si è rivelato inefficace e controproducente. Quando siamo impegnati in diversi compiti, per passare dall'uno all'altro dobbiamo chiedere il permesso alla centrale cerebrale. Ma per cambiare mansione e occuparsi d'altro il cervello impiega circa 700 millisecondi, che assommati tra loro costituiscono una perdita di tempo notevole. Applicando il multitasking rischi di impiegarci di più, e anche di fare molti più errori, perché nella fretta perdi la concentrazione e l'attenzione.

Rischi di non esprimere la tua unicità

Se rimani costantemente nella tua comfort zone, resti uguale a tutti gli altri, ti muovi nella stessa direzione verso cui vanno tutti. Se vuoi avanzare nella strada che ti porta a realizzare te stesso e a manifestare le caratteristiche che sono solo tue, esci dalla palude della routine. Altrimenti rischi di restare fermo sempre nello stesso punto.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

Spedizione e pagamento

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