Psicologia

Come ritrovare la calma interiore

Bastano 10 minuti al giorno per riscoprire tranquillità e lucidità mentale

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Quando ci si trova ad affrontare un momento difficile, o più semplicemente si è sopraffatti da impegni e obblighi, si avverte inevitabilmente uno stato di profonda inquietudine. Si vorrebbe che tutto tornasse come prima, ma ci si dimentica che la fonte della calma interiore è già in noi. Bisogna solo raggiungerla e mantenerla viva!

L’indice del libro

  • Introduzione | Come ritrovare la tranquillità e non soffrire più
  • Capitolo 1 | La prima mossa: accogliere la vita così com’è
  • Capitolo 2 | Non esistono problemi definitivi: tutto passa
  • Capitolo 3 | Fai spazio alla spontaneità e alla gioia di vivere
  • Capitolo 4 | Ora apri la strada alla calma interiore
  • Capitolo 5 | Impara ad ascoltare ciò che senti
  • Capitolo 6 | I rimedi naturali per raggiungere l’equilibrio

Non indossare un unico abito

Quando perdiamo la nostra immagine originaria, il nostro modo naturale e spontaneo di stare in campo, finiamo in situazioni complicate e dolorose. Succede perché aderiamo a un’identità parziale. Decidendo di indossare un unico abito, infatti, ci convinciamo di essere proprio così e più ce ne convinciamo più soffriamo e meno riusciamo a fare qualcosa.

Abbandonati al vuoto

Siamo tutti incatenati a fatti mentali che ci assorbono, a identità che ci svuotano. Ecco perché chi vive situazioni di disagio è tutto assorbito dall’evento e si esaurisce lì. Questo non vuol dire che non ci sia altro, ma che occorre smuovere il terreno per far nascere nuovi germogli. E perché questo accada non conta avere un talento particolare o essere artisti: bisogna incontrare il buio, il nulla.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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