Come spazzare via tormenti e brutti pensieri (eBook)

Quando nella vita ci capita un evento negativo, un abbandono, una delusione, un fallimento, continuiamo a pensarci su e a rimuginare. Così prolunghiamo inutilmente la sofferenza e non riusciamo a voltare pagina. Nessun trauma è per sempre, se noi non lo tratteniamo ripensandoci. Non concentrare più il tuo sguardo sul dolore per ciò che è accaduto ma lascia che la mente divaghi, aiutandoti col silenzio, le immagini e i ricordi spontanei. Grazie al libro Come spazzare via tormenti e brutti pensieri scoprirai che in te c’è anche molto altro, ci sono gioie, capacità e talenti che stai ignorando. Prova a dirti: “Sia quel che sia”, e affidati alle energie interiori che già ti stanno rigenerando.

L'indice del libro

• Introduzione | Liberati da tutti i pesi mentali che ti tormentano
• Capitolo 1 | I nostri disagi sono alimentati dalle aspettative
• Capitolo 2 | Ti torturi nel dubbio? Le scelte migliori arrivano senza sforzi
• Capitolo 3 | 'Sia quel che sia': accetta i cambiamenti e fai pace con te stesso
• Capitolo 4 | I piccoli esercizi di ogni giorno per alleggerirti la vita
• Capitolo 5 | I fastidi diventano stimoli preziosi per la tua metamorfosi

Ritrova l'accordo con te stesso

Da dove nasce la scontentezza e la delusione che provi sia nel caso di fallimenti che quando raggiungi le mete prefisse? Deriva dalla sensazione profonda di non essere sulla tua strada, di muoverti nella direzione sbagliata. Succede perché non agisci in accordo col tuo mondo interiore, con l'istinto e l'intuito. La mentalità della persona comune considera il proprio nucleo profondo come qualcosa di misterioso e irrazionale, da non tenere in considerazione se si vuole andare avanti nella vita. Ma poi emergono disagi e malesseri, sia fisici che emotivi, a cui non sappiamo dare una spiegazione. Appaiono sogni, immagini spontanee, emozioni inaspettate, sintomi fisici, periodi di tristezza o di ansia. Vengono interpretati spesso come inutili scocciature da riportare nei ranghi.

Di solito si tenta allora di domarsi, di far tacere queste voci, di darsi degli ordini. L'interiorità è vissuta con sospetto e preoccupazione, come fosse pericolosa. Viene analizzata, si cercano le cause. È un processo a tutti gli effetti. Si inizia allora a lavorare su di sé, nella convinzione che ci sia qualcosa che non va dentro di noi. Ci si sforza di smussare le presunte anomalie per tornare a quella che è ritenuta la normalità, con un atteggiamento che è figlio della mentalità che vorrebbe ricondurre tutto sui binari della razionalità più stringente. Invece per star bene con noi stessi dobbiamo concederci un po' di sana follia. La nostra mente, se viene lasciata libera di esprimersi, produce creatività; ma se interferiamo con la direzione naturale del suo raggio d'azione e interrompiamo la spontaneità, la costringiamo a bloccarsi.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Vittorio Caprioglio

Vittorio Caprioglio è medico psicoterapeuta e direttore dell'Istituto Riza di medicina psicosomatica. Autore di numerosi saggi sui temi della comunicazione e della psicosomatica, si occupa della formazione degli psicoterapeuti presso la Scuola di Specializzazione in Psicoterapia ad indirizzo psicosomatico. Dirige anche la suola di Formazione in Naturopatia dell'Istituto Riza.