A ogni sovrappeso la sua soluzione (eBook)

"Si ingrassa per ragioni molto diverse fra loro e il rimedio non può essere la solita dieta uguale per tutti. Un percorso dimagrante efficace deve essere personalizzato. Ecco come scoprire le vere cause del sovrappeso e trovare i rimedi più adatti per le varie situazioni: il grasso addominale, il metabolismo lento, la ritenzione idrica, l'eccesso di colesterolo, il fegato grasso, la glicemia elevata, l'intestino pigro, le intolleranze alimentari, i farmaci ce fanno ingrassare e gli attacchi di fame nervosa.

Indice del libro

• Introduzione
• Le tante cause del sovrappeso e le soluzioni
• Capitolo 1
• Sovrappeso e grasso addominale
• Capitolo 2
• Sovrappeso e metabolismo lento
• Capitolo 3
• Sovrappeso e ritenzione idrica
• Capitolo 4
• Sovrappeso e colesterolo alto
• Capitolo 5
• Sovrappeso e fegato grasso
• Capitolo 6
• Sovrappeso e glicemia alta
• Capitolo 7
• Sovrappeso e intestino pigro
• Capitolo 8
• Sovrappeso e intolleranze
• Capitolo 9
• Sovrappeso e farmaci
• Capitolo 10
• Sovrappeso e attacchi di fame

A ogni sovrappeso la sua soluzione

La visione olistica

Questo libro parte da un presupposto di cui non si tiene conto a sufficienza quando si parla di dimagrimento: non esiste “il sovrappeso” come problema generale in assoluto, ma esistono “i sovrappesi”, cioè le varie e diverse problematiche individuali.

Con ciò intendiamo dire che nel nostro approccio, che si basa sulla visione olistica e psicosomatica, non combattiamo il sovrappeso in sé, ma cerchiamo di prenderci cura delle persone.

Infatti, la condizione di sovrappeso “si incarna” nella vita di molte persone, attraverso dinamiche diverse, storie diverse, motivi diversi. Le persone in sovrappeso soffrono di disagi diversi le une dalle altre: chi ha la pancia gonfia, chi la ritenzione idrica, chi la stanchezza, chi la pigrizia dell’intestino, chi la fame compulsiva. Sempre di sovrappeso si tratta, ma con sfumature che variano molto, soggettivamente, da persona a persona.

Questo determina una netta differenza tra l’approccio olistico-psicosomatico e quello invece dietologico o medico classico, che è centrato a combattere il sovrappeso in quanto tale, a buttare giù i chili in eccesso, ad abbattere la quantità di calorie della dieta, tenendo in assai scarsa considerazione il contesto entro cui tutto ciò avviene, cioè la vita di una persona e soprattutto la sua psiche. Con questa premessa, c’è quindi da sottolineare subito un importante risvolto pratico del nostro modo di dimagrire, che è quello di fugare la molto diffusa illusione che ci sia una soluzione al sovrappeso automaticamente valida per tutti.

Scoprire il senso del sovrappeso

Poiché esistono tanti tipi diversi di sovrappeso, significa che occorre prima di tutto comprendere come si è “incarnato” il sovrappeso, in che modo è successo, quali sono i disagi che provocano maggiori fastidi e così via. Inoltre, poiché appunto la psiche è spesso coinvolta in queste dinamiche, in tali casi occorrerà indagare il possibile “senso” del sovrappeso: che bisogni (emotivi, per esempio) si celano dietro di esso, che cosa impedisce di fare

Pertanto chi è in sovrappeso può riuscire a dimagrire, e soprattutto a farlo in modo duraturo, nella misura in cui riesce a iniziare a occuparsi di sé, a conoscersi, cioè a capire cosa rappresenta il sovrappeso nella sua vita, in che modo si è venuto a instaurare e che cosa esso gli sta “chiedendo”, oltre a una certa revisione dello stile alimentare.

In questo libro quindi cerchiamo, nell’ambito di un tema molto comune e dibattuto qual è il sovrappeso, di individuare come esso si differenzi nettamente da un caso all’altro.

Gli aspetti comuni tra individui diversi

Nello studio delle diversità personali, però, si finisce con l’accorgersi che esistono in realtà aspetti che accomunano più individui. In pratica, nonostante esistano teoricamente tanti tipi di sovrappeso quante sono le persone che hanno questo problema, ci sono però molti aspetti che sono comuni a più soggetti. Questi aspetti comuni possono riguardare, per esempio, la predisposizione al sovrappeso, il modo di rapportarsi al cibo o i disagi percepiti e lamentati.

La tendenza a voler raggruppare e codificare tali aspetti comuni è molto antica e condivisa anche da filosofie, medicine o culture molto diverse fra loro (si pensi alle costituzioni omeopatiche, alle costituzioni della medicina ayurvedica, ai temperamenti ippocratici e così via).

L'approccio del libro

In questo libro ci dedicheremo a descrivere le varie tipologie di sovrappeso, in particolare esaminando i problemi più comuni che sono all’origine del problema e quindi gli ostacoli più difficili da superare nella via verso il dimagrimento: l’accumulo di grasso addominale, la ritenzione idrica, l’incremento dei grassi nel sangue o della glicemia e così via.

Si tratta di un approccio efficace perché consente a ogni persona di differenziare il proprio percorso dimagrante in base alle proprie reali esigenze, soprattutto per quanto riguarda le scelte alimentari e l’orientamento verso i rimedi naturali più appropriati. A chiusura di ogni capitolo, per ciascuna tipologia di sovrappeso riportiamo anche una breve spiegazione sugli eventuali sintomi psicosomatici che la possono caratterizzare.

Anche questo libro sul dimagrimento, come i precedenti pubblicati dalle Edizioni Riza, nasce in seno a quella che può essere considerata la prima scuola di Medicina psicosomatica in Italia (l’Istituto Riza). Continuando sulla traccia di quanto scritto nei libri precedenti, vogliamo anche in questo volume sottolineare l’importanza delle tematiche psicologiche nel campo del sovrappeso e del dimagrimento. È necessario ribadire che per dimagrire nella maggior parte dei casi non serve un programma alimentare molto restrittivo; quando si ingrassa c’è un forte coinvolgimento della psiche, che non dovrebbe mai essere dimenticato. Negarlo sarebbe come ritenere che la metà oscura della luna non esiste, solo perché non la vediamo.

L'autore

Medico omeopata psicoterapeuta e responsabile del Centro Riza, il dott. Gabriele Guerini Rocco collabora con le riviste delle Edizioni Riza. Il suo ultimo libro è Dimagrire con il metodo psicosomatico.

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