100 consigli per dimagrire senza dieta (eBook)

Molte persone riescono a perdere peso anche senza sacrifici alimentari e senza compiere sforzi particolari: l'importante è far scattare un cambiamento che smuova le energie interiori rimaste "bloccate" e stagnanti. Si ingrassa quando la vita si è spenta e si rinuncia a qualcosa di importante per sé. Nel libro cento suggerimenti utili per prendersi cura di se stessi, riscoprire le proprie passioni, i talenti e i piaceri; così si dimagrisce senza fare rinunce, ma anzi arricchendo la propria esistenza. Tanti esempi concreti per riuscire a eliminare atteggiamenti nocivi, convinzioni sbagliate, legami dannosi, abitudini che appesantiscono. È possibile così ritrovare la propria strada, per vivere meglio e far sparire facilmente i chili in eccesso.

100 consigli per dimagrire senza dieta

L’esperienza mostra che le diete non sono indispensabili per dimagrire. Molte persone, infatti, riescono a perdere peso senza fare sacrifici alimentari. Come può accadere? Le modalità sono diverse da persona a persona, ma un elemento comune è indubbiamente il fatto che nella vita di costoro è “scattato” qualcosa, si è “acceso” un cambiamento che ha comportato una svolta nella loro esistenza, nel loro modo di pensare, di essere. In seguito a questo cambiamento, il peso si è “magicamente” ridotto. Il loro peso era aumentato perché la vita si era spenta, avevano rinunciato a qualcosa di importante e prezioso per se stessi. Riscoprirlo li ha portati a stare bene e a dimagrire quasi senza accorgersene. Questo è il senso profondo del dimagrimento secondo il metodo psicosomatico.

Lo scopo di questo libro è quello di presentare una serie di queste “scoperte”, ossia di spunti, tratti dall’esperienza concreta presso il Centro Riza, che illustrano molte delle possibili vie per dimagrire senza dieta. Si tratta di un elenco incompleto perché i percorsi per perdere peso in questo modo sono innumerevoli per non dire infiniti.

Però occorre stare attenti a due rischi in cui si potrebbe incappare. Il primo è quello di ritenere che tutti coloro che sono in sovrappeso possano dimagrire facendo a meno della dieta. Non è proprio così. L’approccio dietologico spesso sbaglia nel dimenticare l’importanza del lato psichico del sovrappeso, ma non deve accadere il contrario. Molte persone hanno infatti davvero bisogno di una dieta, intesa non tanto come una riduzione dell’apporto calorico, quanto come un modo per riequilibrare uno stile alimentare scorretto.

È fondamentale però portare l’attenzione anche sugli aspetti non alimentari del sovrappeso, quelli legati alle emozioni e ai bisogni psicologici; così facendo anche una sana alimentazione sarà vissuta in modo diverso, più leggero, meno ossessionante. Nel libro sono contenuti molti suggerimenti “non dietetici” per favorire il dimagrimento, attraverso la presa di coscienza degli aspetti della propria vita nei quali occorre un reale cambiamento, non solo alimentare. Il secondo rischio è quello di limitarsi a “copiare” uno dei tanti esempi presentati. La via per dimagrire senza dieta è per definizione unica, individuale, personale. I consigli riportati indicano la via, non per essere imitati meccanicamente, ma per aiutare a concentrare lo sguardo su se stessi e capire le proprie reali necessità interiori, che spesso trovano uno sfogo sbagliato nel cibo. Tra i vari metodi illustrati, il lettore potrà trovare un esempio illuminante, che gli indicherà come arrivare alla soluzione giusta per lui. Il mezzo principale consiste nello stare bene con se stessi e nel riaccendere la propria vita, “bruciando” così i chili superflui.

L'autore

Medico omeopata psicoterapeuta e responsabile del Centro Riza, il dott. Gabriele Guerini Rocco collabora con le riviste delle Edizioni Riza. Il suo ultimo libro è Dimagrire con il metodo psicosomatico.

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