La dieta dell'orologio (ebook)

Il nostro metabolismo è influenzato profondamente dall'orario in cui mangiamo. Il corpo funziona in base a ritmi quotidiani che regolano le attività fisiologiche, tra cui l'assimilazione dei cibi e la loro trasformazione in grassi. Nel libro presentiamo i nuovi programmi dietetici studiati per assecondare i ritmi dell'organismo, per poter dimagrire senza fatica e senza cambiare alimentazione. Spieghiamo a quale ora conviene consumare la colazione, il pranzo o la cena; indichiamo quali sono gli orari giusti per mangiare i vari cibi senza ingrassare. In più, tutte le indicazioni per vivere una giornata perfetta di salute e di benessere, seguendo i ritmi del corpo.

L'indice del libro

• Capitolo 1 | Dimagrisci se mangi agli orari adatti
• Capitolo 2 | Un orologio che regola l'organismo
• Capitolo 3 | La cronodieta: ogni cibo ha la sua ora
• Capitolo 4 | Gli ormoni che regolano l'appetito
• Capitolo 5 | La giornata perfetta del benessere

Perché questa dieta fa perdere peso

I risultati della ricerca sulla dieta dell'orologio dimostrano come un modello alimentare basato sulla distribuzione oraria dei pasti sia determinante per mantenere attivo il metabolismo, anche indipendentemente dalla quantità e dal tipo di cibi che vengono assimilati. Il motivo per cui questa dieta funziona sta essenzialmente nel fatto che l'ora del giorno in cui si mangia ha effetto su quella sorta di orologio interno che regola il funzionamento dell'organismo. I ritmi quotidiani influenzati dai pasti a loro volta regolano le funzioni di molti geni che coinvolgono il metabolismo, l'emissione di ormoni, l'assorbimento dei grassi e degli zuccheri. Il rispetto dell'orologio biologico, dunque, è molto importante per il buon funzionamento del metabolismo.

Cinque pasti regolari

L'abitudine a suddividere in cinque pasti l'apporto calorico giornaliero è molto positiva per venire incontro alle reali necessità dell'organismo. Innanzitutto, fa dimagrire con più facilità. È stato dimostrato, infatti, che mangiare più volte nell'arco della giornata, invece di accumulare la maggior parte delle calorie in un unico pasto, consente di usare meglio l'energia assunta attraverso il cibo che, in caso contrario, tende invece a trasformarsi in adipe. Concentrare il fabbisogno calorico in una sola parte della giornata, invece, fa ingrassare.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

Come scaricare l'eBook?

Dopo aver effettuato l'acquisto riceverai un'email con il link per effettuare il download. Se non trovi l'email controlla nella cartella spam della tua casella di posta. Se hai ancora problemi contattaci all'indirizzo assistenza@riza.it.

Formato digitale

Questo eBook è consultabile su PC, Mac, eBook reader, iPhone, iPad, dispositivi Android. Puoi scaricarlo come PDF o ePub. il PDF è consultabile su tutti i dispositivi ma è consigliato solo per scopi precisi (per esempio se desideri stampare delle pagine del libro). Il formato ePub è stato creato specificamente per una lettura ottimizzata dei libri digitali perché il testo si adatta automaticamente a seconda dello schermo che stai usando. Il formato ePub è consigliato per tutti i dispositivi tranne il Kindle.

Lettura su PC o Mac

Per leggere ilbro in formato ePub ti consigliamo di scaricare il programma gratuito Adobe Digital Editions.

Lettura su iPhone, iPad o iPod Touch

Dopo aver effettuato l'acquisto ti consigliamo di procedere in questo modo: 1) Controlla la tua mail su un PC o un Mac, clicca sul link che ti avremo inviato e salva l'eBook sul computer. 2) Inviati un'email contente l'eBook come allegato. 3) Controlla la tua mail da un iPhone, iPad, iPod touch, premi sull'allegato ed aprilo con iBook. In questo modo il libro digitale verrà salvato nella tua libreria. In alternativa puoi acquistare l'eBook direttamente sull'iTunes Store.

Lettura su dispositivi Android

Al termine dell'acquisto clicca sul link all'interno della mail che riceverai da Riza e salva il file. Apri l'archivio e seleziona l'opzione "Carica su Play Books".

Lettura su Kindle

Questo eBook è presente sullo store di Amazon: ti consigliamo di scaricarlo direttamente da lì.

Protezione con Digital Watermark (Timbro digitale)

Questo eBook è protetto tramite "digital watermarking": lo potrai copiare su tutti i tuoi dispositivi ma su ogni copia ci sarà un "timbro" contenente alcuni tuoi dati: nome, cognome, codice