Ci si rende conto dell'importanza del fegato solo quando ci si accorge che non funziona bene. È l'organo più grande del nostro corpo, e anche tra i più complessi. Prenditi cura del tuo fegato è il libro perfetto per scoprire come mantenere sana la ghiandola epatica, vera bilancia del nostro benessere.
L'indice del libro
- Introduzione | Un organo fondamentale per la nostra salute
- Capitolo 1 | Fegato: com'è fatto e quali funzioni svolge nel corpo
- Capitolo 2 | Le malattie che possono danneggiarlo
- Capitolo 3 | Abitudini e cibi utili per un'efficace disintossicazione
- Capitolo 4 | Gli alleati verdi per depurare e rigenerare il fegato
La steatosi è collegata all'obesità
Avere il fegato grasso è una condizione molto frequentemente associata al sovrappeso e all'obesità e denota una particolare tendenza agli eccessi alimentari in senso quantitativo e qualitativo, anche se talvolta contribuiscono altri fattori, come l'assunzione cronica o abituale di farmaci. In molti casi steatosi e sovrappeso sono legati al diabete di tipo 2 o alla dislipidemia. L'abbinata tra sovrappeso e steatosi è una condizione più frequente nel sesso maschile.
Lo yoga per il fegato
Alcune posizioni yoga sono utili per stimolare la disintossicazione del fegato. Sono soprattutto quelle che prevedono la torsione del busto o il piegamento in avanti, perché attuano una pressione che 'massaggia' l'organo interno. Ecco un esercizio efficace: disteso sulla schiena, piega le gambe e avvicina le ginocchia al petto, afferrandole poi con le braccia, in modo da tenere le due gambe strette e vicine al busto. Mantieni la posizione per un minuto, poi distendi le gambe e rilassati. Ripeti l'esercizio tre volte.
L'anteprima del libro
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