Corso pratico di autostima (eBook)

La ricerca dell'autostima non comporta sforzi né fatica. Il percorso da seguire si basa su alcune regole semplici da acquisire, pagina dopo pagina, per avere maggiore fiducia in se stessi. Questo volume ti fornirà gli strumenti pratici e di immediato utilizzo per stare prima di tutto bene con te stesso e poi anche con gli altri.

L'indice del libro

• Prima parte: L'autostima in te stesso

1. Introduzione | Il tuo percorso parte qui, già da oggi
2. Prima regola | Stai sempre concentrato sul presente
3. Seconda regola | Cerca sempre di non auto-definirti
4. Terza regola | Fai il contrario di quello che fai di solito
5. Quarta regola | Indossa il vestito più bello
6. Quinta regola | L'esercizio del piccolo digiuno
7. Sesta regola | Trova il tuo profumo del benessere
8. Settima regola | Le emozioni cambiano sempre
9. A che punto sei? | Ora facciamo il test di autoverifica

• Seconda parte: L'autostima con gli altri

1. Prima regola | Non volere cambiare gli altri
2. Seconda regola | Alla larga dai lamenti inquinanti
3. Terza regola | Coltiva un segreto per stare bene
4. Quarta regola | Liberati dai sensi di colpa inutili e dannosi
5. Quinta regola | Regalati ogni giorno spazi di silenzio
6. Sesta regola | Usa le parole giuste per l'anima
7. Settima regola | Cambiati nome ogni tanto
8. Ottava regola | Neutralizza le relazioni pericolose
9. A che punto sei? | E ora fai il secondo test

Fidati di te stesso

Se ti osservi bene, ti sorprenderai delle volte in cui hai paura di sbagliare, di essere inadatto. Troppe volte, prima di agire, chiedi consigli a tutti, non ti fidi delle tue sensazioni, temi di essere “sbagliato”. Ti rendi conto della poca confidenza che hai con te stesso? Fidarti di te è il primo passo per trovare l’autostima: significa non giudicarti, accettarti come sei, come faresti con un amico.

Liberati dai ruoli obbligati

Riconoscersi totalmente in un ruolo, pensare di essere fatti solo in un certo modo ritenendo che non ci sia nulla da fare, sono atteggiamenti che rischiano di rinchiudere la tua personalità in una gabbia, impedendoti di evolvere. I ruoli obbligati in cui ti cali per esaudire le aspettative altrui e le tue, col tempo, possono arrivare a soffocare la spontaneità, fino a trasformarsi in pesanti armature.

L'anteprima del libro

L'autore

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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