Le Ricette PerdiPeso

Sulla rivista troverai ogni mese queste rubriche:

I SUPER ALIMENTI DEL MESE

Ogni mese, a seconda della stagione, i nostri esperti selezionano alcuni alimenti, ti spiegano perché ti aiutano a dimagrire e li combinano in quattro ricette salva-linea.

Un esempio?

• PASTA DI FARRO E VONGOLE. Il farro ha meno glutine della pasta tradizionale e aiuta a combattere i gonfiori; le vongole, ipocaloriche, sono ricche di iodio, l'elemento che stimola il lavoro della tiroide e aiuta a bruciare più energia.
• SALMONE E CARCIOFI. Il salmone è fonte di proteine nobili facilmente assimilabili, che tonificano i muscoli e fanno bruciare più calorie. I carciofi apportano ottime quantità di cinarina, un potente antiossidante depurativo del fegato che favorisce anche l'eliminazione dei grassi cattivi (LDL e adipe accumulato).
• RISO JASMINE E CIPOLLA BIANCA. Questo riso ha un indice glicemico medio, più basso rispetto alla varietà con chicchi corti; la cipolla bianca ha proprietà antinfiammatorie (utili anche contro la cellulite) e aiuta a ridurre i livelli di zuccheri nel sangue.
• CREMA DI ANACARDI ALLO SCIROPPO D'ACERO. Gli anacardi sono ricchi di grassi "buonbi" e hannno un discreto contenuto proteico: per questo svolgono un'azione saziante e contribuiscono al dimagrimento; lo sciroppo d'acero (da usare con moderazione) svolge un'azione termogenica, in quanto riscalda l'organismo aiutandolo a bruciare più calorie.

PER ESSERE SEMPRE AL MEGLIO

Tante ricette pensate ogni mese con un obiettivo mirato: eliminare i cuscinetti, appiattire la pancia, rimodellare i fianchi, ecc.

GLI ESPERTI AL TUO FIANCO

Questa rubrica è pensata per essere una vera e propria scuola di dimagrimento. La nostra rivista ti fornirà una serie di regole pratiche per una cucina stuzzicante ma leggera. Anche qui troverai tante ricette da provare!

GLI AMICI DELLA SILHOUETTE

Hai bisogno di un aiuto in più per tenere sotto controllo il tuo peso? Siamo qui per te. In ogni numero di Ricette PerdiPeso raccontiamo proprietà e benefici di quattro super integratori, con tutti i consigli per assumerli nel modo corretto.

A TAVOLA CON IL NUTRIZIONISTA

Un programma per perdere peso a seconda del mese d'uscita della rivista. Troverai una dieta di 7 giorni studiata dai nostri nutrizionisti, con tutte le ricette per tenere sotto controllo la tua linea da colazione fino a cena.

Un esempio?

• COLAZIONE: tè pu-erh; 60g di pane integrale; 3 cucchiaini di marmellata di limone; 15g di mandorle e 1 cucchiaio di semi di zucca; 1 kiwi.
• PRANZO: caserecce di ceci con verdure ai semi di sesamo.

  

• CENA: polentine al pesce spada.

  

PRONTO SOCCORSO SALVA LINEA

Tutte le soluzioni tagliate su misura per te. I nostri esperti rispondono ai dubbi e alle domande più frequenti su alimentazione e dimagrimento.