Le piccole cose che cambiano la vita

Non diamo mai importanza alle azioni minime, ai piccoli gesti quotidiani, come bere il caffè, guidare, stirare, camminare... Pensiamo che siano solo un passaggio obbligato per arrivare al vero obiettivo di oggi, di domani, della nostra vita. Così viviamo per qualcosa che non esiste: quel domani non c’è, e quando arriverà non lo degneremo di uno sguardo, sempre proiettati altrove. Prova invece a pensare che è tutto qui, ora, in questo preciso momento! Ciò che fai non vale perché ti porta a qualche meta, ma è importante di per sé. Tutto si esaurisce nel gesto che stai facendo: quel gesto è tutta la vita. Quando sei immerso completamente nell’azione, senza alcun pensiero, il cervello è nella condizione ideale per secernere le sostanze del benessere e dell’autoguarigione, che spengono lo stress e regalano la pace interiore.

L'indice del libro

• Introduzione | Senza pensieri, si accende la luce dentro di noi
• Capitolo 1 | Immergiti nelle azioni minime
• Capitolo 2 | Diventa puro sguardo
• Capitolo 3 | Accetta le cose come sono
• Capitolo 4 | Parla con te stesso
• Capitolo 5 | La donna cambierà il mondo
• Capitolo 6 | Cedi ai tuoi demoni
• Capitolo 7 | Non spiegare l'amore
• Capitolo 8 | Non decidere
• Capitolo 9 | Il banale è l'immenso

I peccati sono virtù capovolte

In questi anni ho imparato a parlare poco con me stesso e, più di tutto, a non commentare qualsiasi pensiero mi passi per la testa. Faccio la stessa cosa con gli stati d'animo che affollano la mia interiorità. Da anni non mi dico più: 'Raffaele vai bene o non vai bene...', e neppure mi dico: 'Bravo' o mi rimprovero quando credo di aver fatto un errore. Se vengono a trovarmi la gelosia, l'insicurezza o la paura, non esprimo giudizi e men che meno mi dico che devo mandarle via e liberarmene al più presto. No, prendo atto della loro presenza, accolgo il dolore che mi provocano, e mi siedo accanto a loro come un compagno di viaggio.

Ho scoperto che quando faccio così, che quando non mi oppongo alla loro presenza, quando non cerco di cambiare nessuno dei miei stati d'animo, improvvisamente arriva la pace. Ma perché questo accada bisogna rinunciare a una vita piatta, non si deve sapere chi siamo e dove stiamo andando. In genere detesto le persone che fanno di tutto per vivere serenamente, tranquille, con tutte le cose a posto, figli, mariti, lavoro, casa, amici; con le loro certezze, senza dubbi, magari con le pillole per dormire meglio la notte. Non esistono solo i calmanti o le pillole per addormentare l'anima: ancora più potenti sono i ragionamenti con cui cerchiamo di domarci, di controllarci, di essere della brave persone!

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Medico psichiatra e psicoterapeuta, Raffaele Morelli fonda nel 1979 a Milano l'Istituto Riza di medicina psicosomatica. Il suo lavoro è da sempre orientato alla riscoperta della dimensione psicosomatica come chiave di senso per interpretare ed affrontare le patologie e i grandi disagi dell'epoca contemporanea. Autore di numerosi libri di successo, dirige le riviste Riza Psicosomatica, Dimagrire, MenteCorpo.

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