3 Guide complete all'indice glicemico

L'indice glicemico

L’indice glicemico (IG) indica la capacità dei carboidrati contenuti negli alimenti di far aumentare gli zuccheri nel sangue. Grazie agli studi fatti su tale azione dei cibi, nel corso degli ultimi anni si è arrivati all’elaborazione di un vero e proprio metodo dell’IG applicato con successo al riequilibrio della glicemia, e particolarmente adatto anche per chi è sano. Questo perché è prezioso per la prevenzione dell’insulino-resistenza, della sindrome metabolica, del sovrappeso, dell’ipertensione e molto altro ancora. Tuttavia, affinché sia veramente utile, dobbiamo conoscerlo meglio.

La dieta dell'indice glicemico

L'indice glicemico (IG) è un valore che indica quanto rapidamente un cibo può aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Una dieta a basso IG contribuisce non solo a controllare i livelli di zucchero nel sangue, ma anche a dimagrire.

Grazie alla comprensione teorica e alla pratica del metodo dell’IG come vengono illustrate in questo libro, così come al programma snellente che vi accompagnerà per 10 giorni con menu completi per ogni pasto realizzati per stimolare il metabolismo, potete riscoprire il piacere di un corpo più sano e leggero, di un girovita più sottile e di una pelle più giovane.

Glicemia alta: come vincerla in modo naturale

In questa guida puoi trovare tutte le informazioni necessarie per impostare una dieta che riporterà la tua glicemia nella norma e ti aiuterà a raggiungere e mantenere il peso forma, proteggendo cuore e cervello. E non solo: grazie alle nostre indicazioni pratiche, alle ricette, ai menu e agli integratori proposti sarai in grado di sconfiggere anche l’eccesso di radicali liberi, che causa stress ossidativo e invecchiamento precoce. Non ti resta allora che iniziare subito e in due settimane vedrai già ottimi risultati!