Le preziose vitamine B

Le vitamine del gruppo B sono indispensabili alla nostra salute. Consentono la crescita e lo sviluppo dell'organismo e gli forniscono l'energia necessaria ogni giorno. Migliorano le prestazioni fisiche, quelle mentali e il tono dell'umore; servono a combattere la stanchezza, la fatica e la scarsa concentrazione. Grazie al libro Le preziose vitamine B avrai a tua disposizione tutte le indicazioni per sfruttarle al meglio: le dosi consigliate e il modo migliore per assumerle attraverso cibi e integratori.

L'indice del libro

• Introduzione | Essenziali per la salute del cervello
• Capitolo 1 | La vitamina B1 (tiamina): dà energia e mantiene giovane il cervello
• Capitolo 2 | La vitamina B2 (riboflavina): ringiovanisce la vista e vince lo stress
• Capitolo 3 | La vitamina B3 (niacina): l'alleata naturale contro il colesterolo "cattivo"
• Capitolo 4 | La vitamina B5 (acido pantotenico): dona tono ed energia al corpo e alla mente
• Capitolo 5 | La vitamina B6 (piridoxina): vince stanchezza, nervosismo ed esaurimento
• Capitolo 6 | La vitamina B8 (biotina): rigenera derma, muscoli e cervello
• Capitolo 7 | La vitamina B9 (acido folico): la sostanza che stimola il buonumore
• Capitolo 8 | La vitamina B12 (cobalamina): l'antistress che aiuta muscoli, sangue e ossa

Essenziali per la salute del cervello

Le vitamine del gruppo B sono fondamentali per il nostro organismo, soprattutto perché intervengono nel metabolismo cellulare, cioè contribuiscono a trasformare ciò che mangiamo in nutrimento ed energia per tutto il corpo. In particolare svolgono un ruolo essenziale nel garantire il regolare funzionamento del sistema nervoso (migliorando anche le funzioni cognititve legate alla concentrazione e alla memoria) ma anche nella regolazione del tono dell'umore. Ma non solo. Le vitamine B sono utili per consentire tante altre funzioni vitali fra cui il corretto funzionamento del fegato e il rafforzamento delle difese immunitarie: ecco perché una loro eventuale carenza rischia di ripercuotersi pesantemente sulla nostra salute.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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