Il peso perfetto

Dimagrire dovrebbe essere un'esperienza piacevole e gratificante, altrimenti il percorso che si sceglie non funzionerà. E non si può nemmeno pensare che si possa perdere peso continuando a fare vita sedentaria e senza i suggerimenti giusti per tamponare un momento di crisi oppure un attacco improvviso di fame o impedire che una cena fuori casa ci esponga al rischio sovrappeso. Ebbene, in questa guida puoi finalmente trovare tutto ciò che ti serve per ritrovare il tuo peso ideale.

L'indice del libro

• L'editoriale | Tre vie super veloci per ritrovare il peso forma
• Capitolo 1 | Dimagrire senza stress
• Capitolo 2 | Il programma alimentare
• Capitolo 3 | Il percorso fitness

Mangia quando hai fame, non quando devi

È vero che seguire gli orari dei pasti aiuta a mettere in ordine nel modo di mangiare di chi tende a spiluccare in continuazione. Ma ognuno ha i suoi ritmi e più li ritrova, meglio sarà per il suo corpo. Chi riesce a seguire il proprio istinto, libero da condizionamenti di ogni genere, non ingrassa. Per esempio: una colazione abbondante è una buona mossa per la linea. Ma qualcuno non ha fame la mattina appena sveglio. Allora, piuttosto che forzarsi, è meglio portarsi la colazione appresso: così, quando verrà la fame, lo yogurt, la frutta e le fette biscottate staranno a portata di mano.

Se esageri una volta, non comprometti niente

Il giorno seguente a un'abbuffata, la bilancia può segnare anche due chili di più. Si tratta di semplice ritenzione, che se ne andrà nel giro di pochi giorni, tornando a mangiare normamente. E ti spieghiamo perché. Un chilo di adipe significa aver introdotto 7000 kcal in più. Due chili sono dati da 14.000 kcal. Nessuno è in grado di mangiare tanto in una volta sola. Né il corpo, in un giorno, riesce a stoccare tanto adipe.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

Spedizione e pagamento

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