Riza Dossier: Come restare giovani

Scopri le piccole cose da fare ogni giorno per rigenerare le cellule e il DNA

Pagine: 80

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La nostra è l'epoca in cui è maggiore l'aspettativa di vita ma, allo stesso tempo, è quella in cui si rifiutano i segni della vecchiaia e si vuole apparire quanto più giovani possibile. Nel mondo esistono popolazioni che godono di maggiore salute e longevità rispetto alla media. Gli scienziati ne studiano caratteristiche e abitudini di vita per cercare di allungare vita e benessere anche del resto della popolazione. All'interno di questo numero, andremo ad analizzare quali sono questi aspetti, l'alimentazione da seguire per vivere più a lungo.

L'indice del libro

  • L'editoriale | Nella maturità puoi dare il meglio di te stesso
  • Capitolo 1 | Le abitudini da adottare
  • Capitolo 2 | Longevità tra scienza e cronaca
  • Capitolo 3 | Chi vive di più e perché
  • Capitolo 4 | La storia e le tradizioni
  • Capitolo 5 | La lettura psicosomatica
  • Capitolo 6 | Gli studi neurologici
  • Capitolo 7 | Le abitudini quotidiane
  • Capitolo 8 | Le nuovissime scoperte scientifiche
  • Capitolo 9 | I suggerimenti nutrizionali
  • Capitolo 10 | I problemi da prevenire
  • Capitolo 11 | La dietetica antiage
  • Capitolo 12 | Alimentazione antiage
  • Capitolo 13 | Cronoalimentazione e invecchiamento
  • Capitolo 14 | Antiossidanti naturali
  • Capitolo 15 | Gli effetti sul corpo della vita interiore
  • Capitolo 16 | Gli esercizi per la longevità
  • Capitolo 17 | La bellezza della salute

Pensa alla salute e non al tempo

La durata dell'esistenza non è un valore assoluto. Una vita lunghissima segnata dalla sofferenza e malattia, non è necessariamente un valore. Il tempo non deve essere lo scopo principale: rappresenta quasi l'effetto collaterale di un'esistenza sana. Tutti i ricercatori impegnati nella lotta contro l'invecchiamento, la pensano allo stesso modo: la lunga vita è la conseguenza di abitudini sane, rispettose tanto del nostro carattere quanto della nostra biologia. Ecco perché la cura della salute, dell'efficienza fisica e psichica sono i presupposti per conquistare la longevità.

Uno stile di vita sano è utile per restare in salute

Il digiuno è utile solo se non pensiamo che possa autorizzarci a dimenticare le regole alimentari più sane. Se si segue correttamente la vera dieta mediterranea, infatti, si possono ottenere ottimi risultati per la difesa della buona salute e per la prevenzione dell'invecchiamento. Inoltre anche l'esercizio fisico gioca un ruolo importantissimo: l'ideale è un'ora di camminata al giorno, ma in realtà, va bene tutto ciò che si riesce a praticare con regolarità e secondo le proprie possibilità.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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