Supera la prova bikini!

Ottieni i risultati che desideri con i menu bruciagrasi, gli integratori taglia calorie e la gym rassodante per pancia, gambe, braccia e glutei

Pagine: 144

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Ecco un metodo facile e veloce per prepararsi alla spiaggia con un fisico rimesso in forma, tonico e senza pancia. Scopri il programma di due settimane che comprende menu completi e ricette, attività corporea semplice e alla portata di tutte, consigli cosmetici e integratori. Oltre a perdere peso, potrai tonificare la muscolatura, alzare il tuo livello di energia, ringiovanire la pelle, migliorare l'alimentazione quotidiana e acquisire tutte quelle buone abitudini che non ti faranno riprendere peso.

L'indice del libro

  • Introduzione | Vuoi superare la prova bikini?
  • Capitolo 1 | Il cibo ti fa snella
  • Capitolo 2 | Prima settimana
  • Capitolo 3 | Seconda settimana
  • Capitolo 4 | Light gym
  • Capitolo 5 | Gli integratori

Le spezie: bruciagrassi per eccellenza

Stimolano il metabolismo, migliorano la diuresi e combattono i radicali liberi e l'invecchiamento. Sono apprezzate nelle cucine di tutti i paesi del mondo e ognuno ha le proprie da usare anche in miscela. Danno sapore, migliorano la digestione, aumentano la conservabilità dei cibi e, come molte ricerche scientifiche hanno confermato, sono numerose le spezie che stimolano il metabolismo facendo bruciare più calorie ed eliminare i grassi con più facilità. Ciò accade soprattutto nel caso del pepe e del peperoncino, detti termogenici perché rialzano la temperatura del corpo, ed è proprio per questo che bruciamo di più.

Mangiare in modo intelligente

L'eccesso di cibi che innalzano la glicemia (pane, pasta e riso raffinati, dolci, bibite zuccherate) e anche quello di altri alimenti apparentemente innoqui ma dall'indice glicemico elevato fa accumulare chili soprattutto sul girovita e rallenta i naturali processi bruciagrassi dell'organismo. Inoltre, l'adipe che si deposita nella zona addominale è quello più difficile da eliminare, soprattutto nelle donne, e più pericoloso per la salute.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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