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Riepilogo

    Riza Scienze è il mensile che tratta di tutte le tecniche utili al benessere psicofisico. Dalle discipline olistiche a quelle psicologiche, dalle terapie “dolci” alle strategie di comunicazione, Riza Scienze offre una visione ampia e una cultura approfondita e pratica.

    Nell'ultimo numero (Dicembre 2017)

    Come rilassarsi in pochi minuti

    Una vita “da stressati” ha conseguenze deleterie. Ecco perché dobbiamo imparare a “sciogliere” le tensioni corporee per allentare anche quelle della mente; e se ripuliamo da pensieri e preoccupazioni lo spazio mentale, anche il corpo attenuerà le sue contratture. Affidiamoci, quindi, alle strategie di rilassamento che, oltre a funzionare come rimedi d’emergenza, ci aiutano a rivedere lo stile di vita, le priorità, il modo di vivere la quotidianità, e a eliminare le inquietudini. E così scopriremo che la giusta postura, il respiro profondo, la corretta alimentazione, il sonno ristoratore, un’adeguata attività fisica e l’attenzione al corpo sono gli aspetti da curare ogni giorno per allontanare tensioni e stress e aprire la porta al benessere psicofisico. Come? Eseguendo gli esercizi più efficaci e adatti per risolvere le contratture, scacciare ansia e stress, e ritrovare calma e tranquillità nella vita di tutti i giorni. Sono tutti molto semplici, di efficacia immediata e si possono fare in meno di dieci minuti!

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