RIZA Extra: Vincere l'ansia una volta per tutte

Una bussola per ritrovare l'equilibrio interiore attraverso esercizi pratici, regole, consigli e test per imparare a riconoscere i tuoi disturbi.

Pagine: 120

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La tensione e la preoccupazione imprecisata per qualcosa che potrebbe accadere è un disagio profondo, che agita l’animo e il corpo. Ma viene per il nostro bene: ci spinge a evolvere e a realizzarci. Riza Extra: vincere l'ansia una volta per tutte è il volume ideale per scoprire le funzioni dell’ansia, gli effetti, le strategie e gli alleati verdi più efficaci per contrastarla. Una bussola per ritrovare l'equilibrio interiore attraverso esercizi pratici, regole, consigli e test per imparare a riconoscere i tuoi disturbi.

L'indice del libro

Editoriale | L'ansia spazza via tutte le maschere che indossi per gli altri

Capitolo 1 | La definizione: cos'è l'ansia e quali sono le sue funzioni

Capitolo 2 | Le strategie: come far sì che l'ansia diventi un'amica

Capitolo 3 | Gli alleati utili: rimedi verdi, cibi e tecniche per rasserenare

Da cosa stai fuggendo?

L'ansia esprime un'energia nascosta che non stiamo utilizzando e che preme per venire alla luce. L'anima non ci manda l'ansia per perseguitarci, ma per segnalarci che stiamo sbagliando strada. Quando arriva un'ansia senza motivo, con paure inspiegabili, dobbiamo chiederci da cosa stiamo fuggendo, cosa ci sta soffocando. E allo stesso tempo, ogni giorno, iniziare a fare qualcosa che ci piace davvero: un'attività, un interesse, una curiosità. Più si farà crescere la propria pianta, meno le ansie avranno motivi di tornare.

L'ansia ci stimola a dare il meglio

L'ansia ha una funzione molto utile nella nostra vita: ci spinge a impegnarci nei compiti che svolgiamo, in particolar modo in quelle attività che non svolgiamo con interesse ma che dobbiamo portare a termine. Studiare per un esame poco interessante, per esempio, diverrebbe pressoché impossibile se non vi fosse una spinta sottostante di ansia da prestazione. Anche svolgere il proprio lavoro quotidianamente con impegno non sarebbe sempre possibile senza la pressione dell'ansia. Questi tipi di ansia sono costruttivi, fungono da intermediario tra il mondo esterno e il nostro mondo psichico interno, rendendoci capaci di far fronte ai problemi della vita e di migliorare il nostro adattamento all'ambiente. Sono fattori di crescita e di sviluppo della personalità che forniscono stimoli e motivazione all'accrescimento personale.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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