Le ricette della salute - I cibi e i menu che rigenerano il colon

Sono fondamentali per vincere stipsi e colite

Pagine: 124

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La buona salute inizia dall'intestino. Oltre a consentire l'assimilazione dei nutrienti, quest'organo è strettamente collegato al cervello e  al sistema immunitario, che si forma in massima parte prorpio al suo interno. Il consiglio è di iniziare con alcuni cambiamenti nello stile di vita quotidiano, aumentando l'attività fisica, e nella dieta, eliminando fast food e cibi eccessivamente ricchi di zuccheri.

L'indice del libro

  • L'editoriale | Risana e proteggi il colon con piatti che prevengono stipsi e colite
  • Capitolo 1 | Antipasti
  • Capitolo 2 | Primi piatti
  • Capitolo 3 | Secondi piatti
  • Capitolo 4 | Contorni
  • Capitolo 5 | Dessert
  • Capitolo 6 | Tisane & Co

Se hai questi sintomi, è ora di cambiare

Stitichezza e gonfiori addominali, oggi molto comuni, sono spesso i primi segni di un'alterazione della flora intestinale che consegue a intolleranze alimentari, a una dieta non equilibrata, ricca di alimenti raffinati, con grassi cattivi e zuccheri in eccesso. In alcuni casi, agli squilibri alimentari si aggiungono anche cause psicologiche, soprattutto stress e ansia, e tutto ciò potrebbe portare alla sindrome del colon irritabile (comunemente detta colite). In tutti questi casi è necessario cambiare dieta e valutare la possibile presenza di intolleranze.

Stipsi e gonfiori: vincili a tavola

Si parla di stitichezza o stipsi quando la frequenza dell'evaculazione è inferiore a tre volte alla settimana. In tali situazioni si possono presentare anche sintomi come meteorismo, gonfiori e dolori addominali. in alcuni casi, la stipsi può anche essere un segno della sindrome dell'intestino irritabile in cui, di solito, la stitichezza si alterna alla diarrea. Nella maggior parte dei casi, anche in presenza di colon irritabile, esistono strategie che permettono di regolarizzare l'intestino, come una corretta alimentazione, uno stile di vita attivo e l'impiego di misure efficaci contro lo stress e l'ansia.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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