Dimagrimento

Le ricette per vincere il gonfiore addominale

Le combinazioni alimentari più efficaci che riducono il girovita e sciolgono il grasso della pancia

Pagine: 144

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Quando ci sentiamo gonfi e appesantiti, spesso non è una questione di chili di troppo, ma solo di problemi intestinali dovuti a una dieta sbagliata. Bastano semplici modifiche alle abitudini alimentari per eliminare i gonfiori e ridurre il girovita.

In questo libro indichiamo quali cibi evitare, perché danno fermentazioni che dilatano l’'addome, e quali invece portare in tavola, con ricette che adottano gli abbinamenti più adatti per sgonfiare la pancia.

La strategia migliore contro i gonfiori

Quando ci si sente appesantiti, in particolare attorno al girovita, spesso non è una questione di chili di troppo, ma semplicemente di gonfiore. La buona notizia è che, il più delle volte, questo problema è legato alla dieta e può essere eliminato in poco tempo, semplicemente apportando qualche modifica alle proprie abitudini alimentari. Uno studio presentato all’Expo di Milano nel 2015 ha dimostrato che dopo un mese di esclusione dei cibi più problematici per il nostro apparato digerente, la diminuzione del gonfiore e della tensione addominale sfiora il 50%, per aumentare ancora nelle settimane successive. Basta dunque prestare un po’ più di attenzione a quello che si porta in tavola per far rientrare la pancetta, appiattire il ventre e sentirsi subito più tonici e in forma. La chiave di tutto sta nel buon funzionamento dell’intestino e, in generale, dell’intero apparato digerente: è proprio questo che dobbiamo curare, per migliorare non solo la silhouette, ma anche la salute di tutto l’organismo. Non a caso, fermentazioni intestinali, tensione addominale, difficoltà digestive e dilatazione gastrica, così come la ritenzione idrica (che spesso aggrava il problema), si accompagnano in genere a malessere e affaticamento, a stasi linfatica, a improvvisa ipersensibilità ad alcuni ingredienti e perfino alla comparsa di intolleranze alimentari. Un gonfiore persistente, in altre parole, rivela che l’intero sistema gastroenterico è sotto stress e probabilmente nemmeno il fegato svolge al meglio le sue funzioni, con conseguenze che si ripercuotono su tutto il corpo. Un allarme, dunque, da non minimizzare e da affrontare subito-

L'autore

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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