Frullati e succhi bruciagrassi

I succhi, i centrifugati e i frullati che vi proponiamo in questo libro sono un'efficace strategia per perdere peso. I "concentrati" liquidi di frutta e verdura hanno un'azione depurativa e snellente: oltre a idratare l'organismo e soddisfare il gusto, consentono di fare il pieno di vitamine, fibre e sali minerali sazianti e dimagranti. In questa guida troverete tutti i consigli per creare gustose e sane bevande naturali scegliendo gli ingredienti più efficaci per eliminare i ristagli, combattere la fame, stimolare il metabolismo e bruciare i grassi. Vi consigliamo più di cento ricette originali. e tante idee pratiche per ottenere un rapido e naturale effetto dimagrante.

Indice del libro

• Dimagrisci bevendo
• Via il grasso con i "pasti" liquidi
• Bevande sane e anti adipe
• Magre con la frutta e la verdura
• Per placare fame e sete
• Per eliminare le scorie
• Per bruciare i grassi
• Per ridurre la cellulite
• Per sgonfiare la pancia

Frullati e succhi bruciagrassi

Bevande sane con frutta e verdura che disintossicano e snelliscono

Le bevande naturali sono snellenti e nutrienti, permettono di restare in linea senza fatica e soddisfacendo il piacere del gusto. Aiutano a vincere la sete e la fame, apportano sostanze bruciagrassi, drenano e combattono ritenzione e cellulite, favorendo la diuresi. Senza dimenticare la preziosa azione stimolante che svolgono sull’attività intestinale (ricordiamo infatti che il sovrappeso è spesso associato alla stitichezza). Ecco, in pratica, tutti i vantaggi del “bere” frutta e verdura.

I liquidi sono indispensabili per la nostra vita. Per prima cosa soddisfano la sete, ci rinfrescano quando fa caldo, reidratando il nostro organismo. Ma non c’è solo l’acqua, per quanto elemento preziosissimo. Anche le bevande naturali a base di frutta e verdura di stagione saziano e disintossicano in quanto sono un concentrato di principi nutritivi utili per rigenerare il corpo e per confortarci nei momenti stressanti. In particolare, i succhi freschi sono tra le fonti più ricche di vitamine che, assunte attraverso queste bevande che non richiedono un lungo processo digestivo, passano rapidamente nel circolo sanguigno. Consumati con regolarità, questi drink “verdi” aumentano la carica di energia vitale, disintossicano, reidratano l’organismo e tolgono la fame. Scelti in base alle proprietà snellenti dei loro ingredienti, possono essere quindi di grande aiuto nel trattamento del sovrappeso. Per sfruttare al massimo i loro benefi ci, è necessario prepararli al momento con una buona centrifuga o un frullatore.

Frutta e verdura forniscono un alleato assolutamente indispensabile per chi vuole dimagrire e restare in salute: l’acqua. Assumere buoni quantitativi di liquidi è la prima raccomandazione che viene data a chi deve perdere peso. Il fabbisogno idrico aumenta d’estate, quando il corpo elimina una quantità maggiore di liquidi per via delle temperature più elevate e ha bisogno di reintegrare con regolarità l’acqua e i minerali perduti con il sudore. Un’altra categoria di nutrienti indispensabili (anche ai fi ni del dimagrimento) fornita dai succhi vegetali è quella degli enzimi, ovvero le componenti fondamentali per la trasformazione del cibo in energia: se non ci sono queste sostanze, il metabolismo rallenta e si tende a prendere peso facilmente.

L'autore

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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