Psicologia e benessere

Migliora la tua memoria

Ecco come potenziare le capacità naturali del cervello e come mantenerlo giovane

Autore: Maria Fiorella Coccolo

Pagine: 160

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Un libro per migliorare la memoria, l’attenzione e tutte le facoltà cerebrali, contrastando l’invecchiamento del cervello. Per ottenere questi risultati basta utilizzare erbe, omeopatia e integratori, ma anche rilassamenti e tecniche immaginative. Con questa guida pratica scoprirai come aumentare la concentrazione con gli oligoelementi, come ritrovare la lucidità mentale con gli integratori naturali e rafforzare l’attenzione con i rimedi dolci più efficaci. E quando dovrai sostenere un esame, un colloquio di lavoro, oppure quando non ricordi più dove hai messo le chiavi, potrai facilmente individuare il rimedio naturale più adatto a te!

Indice del libro

  • Introduzione
  • Il cervello: una centrale operativa
  • Le tracce dell'esperienza vissuta
  • Le sostanze che la indeboliscono e quelle che la potenziano
  • Pronto soccorso erboristico
  • Memoria e cervello nei bambini e adolescenti
  • Scarsa capacità di concentrazione
  • Ansia e paure
  • Impegni scolastici eccssivi
  • Mancanza di autostima
  • Memoria e cervello nell'età adulta
  • Stress
  • Ansia e depressione
  • Stanchezza
  • Insonnia
  • Fumo
  • Traumi
  • Memoria e cervello nell'età matura
  • Ipertensione
  • Depressione
  • Invecchiamento cerebrale
  • Variazioni ormonali
  • Le strategie salva cervello
  • Le super erbe per la memoria

La memoria non è una sola

La memoria, nell'uomo, è la capacità di conservare nella propria mente le tracce di molte delle esperienze passate, di costituire grazie a ciò un senso di continuità di se stesso nel tempo, di avere un senso cronologico degli eventi e di servirsi di tutto questo per relazionarsi con il mondo presente e con l'idea del futuro. La memoria è fatta di ricordi, molti dei quali facilmente recuperabili dalla coscienza, altri più nascosti e alcuni del tutto rimossi, e tuttavia presenti. I ricordi sono strettamente collegati al senso di identità.

Memoria e identità sono perciò in stretta analogia. I primi studiosi che si occuparono di memoria cercarono di spiegarla in termini di un singolo processo unitario. Successivamente, gli psicologi iniziarono a proporre modelli relativi a specifici aspetti della memoria, giungendo così a formulare teorie che proponevano la memoria come composta da vari sistemi interconnessi. Gli studi neurobiologici hanno portato poi ala ocnezione attuale, per cui questa attività si svolge attraverso l'interazione e la modulazione di sistemi e circuiti diversi disseminati nel cervello, ognuno con funzione diversa.

L'autore

Esperta in alimentazione, fitoterapia e aromaterapia, Maria Fiorella Coccolo è autrice di numerose pubblicazioni relative a tali argomenti. Collabora con l'Istituto Riza in qualità di naturopata.

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