Dimagrimento

DimagrirExtra: Brucia il grasso addominale

Il grasso addominale è il più pericoloso e anche il più ostinato, se lo elimini eviti le malattie più gravi

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Capita anche a chi non è in sovrappeso di avere un addome sporgente, la tipica pancetta dovuta al formarsi di uno strato adiposo interno sul girovita. Non è sempre dovuta ad eccessi alimentari, ma può essere legata all'età, ai cambiamenti ormonali, a un'alimentazione sbagliata non tanto nella quantità quanto nella qualità dei cibi. Quando ci accorgiamo che la cintura non si chiude o che la gonna stringe, in genere lo consideriamo un problema estetico, da eliminare per apparire più magre ed attraenti. Il grasso addominale, però, non è solo un inestetismo, ma nasconde gravi insidie per la salute. Con Dimagrirextra: brucia il grasso addominale, proponiamo il programma vincente con i cibi che riducono il girovita, i rimedi verdi per sciogliere l'adipe ed esercizi e trattamenti anti-pancia. Il grasso addominale è il più pericoloso e anche il più ostinato, se lo elimini eviti le malattie più gravi.

L'indice del libro

  • Introduzione | Via il grasso addominale: snellisci la linea e proteggi il cuore
  • Capitolo 1 | Adipe addominale: un problema per linea e salute
  • Capitolo 2 | Gli alimenti giusti per ottenere la pancia piatta
  • Capitolo 3 | Rimedi verdi e integratori che bruciano l'adipe
  • Capitolo 4 | Movimento e cure beauty per dire addio alla pancetta

Il consiglio | Stop alle bibite dolci

Le bibite edulcorate sono una delle principali cause della pancetta: nell'arco degli anni possono far aumentare la circonferenza del girovita di ben 3 centimetri, in chi le sceglie abitualmente. Un consumo eccessivo di bibite zuccherate, in effetti, è correlato ad un accumulo di grasso addominale. Questi prodotti, poi, abituano al gusto dolce, di cui si sentirà sempre più l'esigenza. Bocciate anche le bibite light che, pur non contenendo zuccheri, sono dolcificate e colorate artificialmente e hanno un gusto gratificante a zero calorie che può creare una sorta di dipendenza.

Magra e in forma | L'allenamento completo

Per essere efficace un allenamento dovrebbe prevedere una serie di esercizi di tonificazione, che si concentrino sui muscoli addominali, da abbinare ad almeno 30 minuti di attività aerobica - cioè uno sport come la corsa (anche leggera), la camminata leggera o il nuoto. Queste ultime attività, svolte a bassa intensità e per un lasso di tempo superiore ai 20-30 minuti, si definiscono aerobiche perché il nostro corpo produce energia in presenza di ossigeno, quello che introduciamo attraverso la respirazione, attingendo prevalentemente alle riserve di grasso, che in tal modo si riducono. Le attività aerobiche, inoltre, hanno anche il grande vantaggio di accelerare il metabolismo basale, e ci consentono di bruciare più velocemente energia durante la giornata.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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