Abbassa la glicemia in 7 giorni

Previeni il diabete, vinci la stanchezza e spazzi via i grassi dalle arterie

Pagine: 144

€ 11.50
Prodotti correlati
  1. Dimagrire
    Dimagrire

    Da 2,29 €

    a 33,99 € Prezzo normale 64,99 €

  2. Curarsi Mangiando
    Curarsi Mangiando

    Da 3,49 €

    a 34,99 € Prezzo normale 77,39 €

  3. Alimentazione Naturale
    Alimentazione Naturale

    Da 3,49 €

    a 34,99 € Prezzo normale 77,39 €

La glicemia alta, spesso accompagnata da sovrappeso e ipertensione, rappresenta un fenomeno in costante aumento, determinato soprattutto da uno stile di vita sedentario e da un'alimentazione ricca di zuccheri e povera di fibre. Per ridurla e prevenire così il rischio di sviluppare il diabete possiamo trovare alleati preziosi sia nei rimedi verdi sia nei cibi che ogni giorno portiamo sulle nostre tavole. Sarà così possibile riequilibrare in modo naturale i livelli degli zuccheri nel sangue, ripulendo le arterie anche dai grassi cattivi in eccesso. Nel libro Abbassa la glicemia in sette giorni, oltre ai suggerimenti del nutrizionista, trovi anche le ricette e gli integratori più indicati per tenere sotto controllo il disturbo e il programma che abbassa la glicemia in sette giorni.

L'indice del libro

  • Introduzione | Un libro adatto a tutti che insegna a stare bene
  • Capitolo 1 | Glicemia e salute: impara a conoscerla, così previeni diabete e sovrappeso
  • Capitolo 2 | Glicemia e rimedi naturali: i prodotti più efficaci per ridurre gli zuccheri nel sangue
  • Capitolo 3 | Glicemia e alimentazione: le regole per la dieta che tiene lontano il diabete
  • Capitolo 4 | Glicemia e ricette: i piatti che aiutano a tenere sotto controllo gli zuccheri

I migliori cibi da mettere nel piatto

I legumi (lenticchie, ceci, piselli, fagioli ecc.) sono tra i migliori alimenti per il diabetico e per la prevenzione della malattia, in grado di apportare numerosi benefici all'organismo. Grazie all'elevato contenuto di fibre solubili, aiutano a tenere sotto controllo i livelli di glucosio nel sangue, aumentano il senso di sazietà e contribuiscono a regolarizzare l'intestino pigro. Forniscono inoltre proteine verdi magre che contrastano il sovrappeso.

Le verdure dovrebbero essere presenti sia a pranzo che a cena. Anche in questo caso, le loro fibre consentono di contrastare i picchi elevati di zuccheri dopo il pasto, prevenendo il diabete e il rallentamento del metabolismo, causa di sovrappeso.

La frutta va invece mangiata con moderazione, perché contiene glucosio e saccarosio (non solo fruttosio, lo zucchero tollerato dai diabetici) che alzano la glicemia, quindi 2-3 frutti al giorno possono bastare, preferendo quelli con un basso tenore zuccherino.

I cereali e derivati (riso, pane, pasta) dovranno essere integrali perché ricchi di fibre, ma sempre in quantità moderate (50-80 g a porzione e, in linea generale, non più di tre porzioni al giorno, a colazione, pranzo e cena).

Il pesce è fondamentale, da mangiare 3-4 volte a settimana, soprattutto se ricco di Omega 3 (salmone, sarde, alici), acidi grassi essenziali che proteggono cuore e cervello.

Gli altri alimenti proteici da preferire, oltre ai legumi e al pesce, sono le carni bianche magre, il tofu e il tempeh, la ricotta e il grana o il parmigiano, le uova (non più di 2 a settimana).

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

Spedizione e pagamento

Puoi scegliere tra spedizione con Posta (gratis, consegna in 10/15 giorni) o con corriere espresso (5€, consegna in 24/48h). Ti verrà chiesto di scegliere durante le fasi d'acquisto

Metodi di pagamento accettati: carta di credito, PayPal, bonifico bancario, bollettino postale.

Spedizioni

Per gli Abbonamenti alle riviste:
La spedizione dei numeri è gratuita. Se agli abbonamenti sono associati dei libri in omaggio, potrai scegliere le modalita di spedizione dei libri al momento dell'acquisto
Per i libri:
0€ con posta (consegna in 20/25 giorni lavorativi dalla ricezione del pagamento)

5€ con corriere (consegna in 24/48h dalla ricezione del pagamento; per Sicilia, Calabria e Sardegna: 48/72h)

Pagamento sicuro

pagamenti
Puoi pagare con carta di credito (transazione sicura Banca Sella), PayPal, bollettino postale o bonifico bancario.

Per velocizzare la consegna dei libri o corsi ti consigliamo di pagare con carta di credito o PayPal.