Vinci la stanchezza in 24 ore

La guida pratica per farti ritrovare subito l'energia e la forza vitale

Pagine: 144

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Capita a molti, specialmente ai cambi di stagione, di sentirsi senza forze, stanchi senza un motivo apparente. La debolezza può essere dovuta a bruschi cali di pressione, ma può essere legata anche a un’'alimentazione sbagliata, allo stress, alla cattiva qualità del sonno, all’'ansia, alla mancanza di motivazioni e stimoli. La soluzione, in tutti questi casi, è attingere alla riserva di energie, fisiche e mentali, che è innata in ognuno di noi. Nel libro indichiamo come trascorrere, dall'’alba alla notte, una giornata che ti ridona forza e vitalità: i cibi da preferire, le attività fisiche e gli alleati verdi che ti ricaricano, le strategie per riuscire a dormire bene, i consigli per liberarti dai pensieri che ti stanno rubando le forze. Troverai tanti suggerimenti da applicare nelle varie situazioni in cui ti senti “in riserva”, per ricaricarti e ritrovare vitalità e slancio.

L'autore

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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