Come gestire le emozioni

Guai a soffocare le emozioni, riemergono come disturbi fisici

Pagine: 160

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Le emozioni sono la voce dell’anima, energie emotive che vengono dal profondo. Anche quelle apparentemente sgradevoli, come la paura, la rabbia e la gelosia, sono indispensabili per il nostro bene. Ci proteggono da persone e situazioni che sono pericolose o non adatte a noi. Non bisogna annullarle o reprimerle ma ascoltarle senza farsi travolgere.

L’indice del libro

  • Introduzione | Le emozioni sono le voci dell’anima
  • Capitolo 1 | Quali sono le emozioni e a cosa servono
  • Capitolo 2 | Le emozioni sono il tramite tra mente e corpo
  • Capitolo 3 | La paura ti salva la vita
  • Capitolo 4 | La rabbia va espressa, in modo sano
  • Capitolo 5 | La tristezza ti blocca per farti cambiare
  • Capitolo 6 | La gioia ti indica che la via è giusta
  • Capitolo 7 | L’invidia è uno stimolo a valorizzarti
  • Capitolo 8 | La gelosia: temi soprattutto di perdere te stesso
  • Capitolo 9 | Il disgusto: per difenderti e distinguerti
  • Capitolo 10 | L’emozione aiuta nel rapporto uomo-donna

Una spinta istintiva

Le emozioni sono la parte consapevole di una potente spinta istintiva che ci induce a mettere in atto i comportamenti necessari per sopravvivere e perpetuare la specie: fuga, attacco e paralisi sono i principali. Senza queste reazioni innate non potremmo scappare di fronte a un pericolo, non potremmo coltivare una passione o una relazione con gioia, sorpresa e speranza ma neanche mangiare o fare l’amore.

Non vanno giudicate

Sebbene possiamo distinguere le emozioni in primarie e secondarie, non ha senso considerarle buone o cattive, positive o negative. Giudicare le emozioni che proviamo è la cosa peggiore che possiamo fare, perché le emozioni sono “giuste” e utili proprio così come sono. Portano un messaggio unico, l’unico che può aiutarci in quel momento, per quanto apparentemente spiacevole esso sia.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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