La dieta della longevità
Scopri tutte le nuove scoperte sui programmi alimentari ricchi di antiossidanti e vitamine che combattono l'invecchiamento
Pagine: 144
La corretta alimentazione è il primo alleato per vivere più a lungo e in salute. In questo libro consigliamo la dieta ideale per rallentare l'invecchiamento e proteggere l'organismo dai disturbi dovuti all'età, in base alle ultime ricerche sulla longevità. Suggeriamo i cibi da scegliere per fare scorta degli antiossidanti che neutralizzano i radicali liberi dannosi alle cellule e per portare a tavola vitamine e minerali che proteggono il cervello e la pelle. Indichiamo anche quali alimenti evitare per non sovraccaricarsi di scorie nocive, e diamo l'esempio di alcuni menu completi antiage, efficaci per mantenersi giovani.
L'indice del libro
- Capitolo 1 | Il cibo giusto è il vero elisir di giovinezza
- Capitolo 2 | Come fermare le lancette dell'orologio biologico
- Capitolo 3 | Gli alimenti che neutralizzano i radicali liberi
- Capitolo 4 | La dieta antietà: due settimane per rigenerarti
Scegliere cibo di qualità
La dieta antiage dovrebbe puntare sulla qualità degli alimenti, prediligendo quelli più ricchi di antiossidanti. I prodotti dovrebbero essere di origine controllata, meglio se biologici, cioè non coltivati o trattati con sostanze chimiche, antibiotici, ormoni, pesticidi. Anche la freschezza è molto importante. Frutta e verdura troppo mature o leggermente appassite, infatti, perdono gran parte dei loro benefici. Così pesci e carni: quelli provenienti da allevamenti intensivi spesso risultano inquinati da sostanze chimiche, che si accumulano poi nel nostro organismo. Meglio scegliere, laddove possibile, le produzioni biologiche e a chilometro zero.
Ridurre la carne
Le proteine, soprattutto quelle che derivano dalle carni, devono essere ridotte, se si vuole stare bene e vivere a lungo. La spiegazione è semplice. Se queste sostanze sono in eccesso, le cellule se ne nutrono in abbondanza, lavorano di più e di conseguenza la loro esistenza si accorcia. Quando invece le cellule sono private di proteine, entrano in una sorta di quiescenza, che consente loro di mantenersi giovani e quindi di vivere più a lungo. Tutto dipende dal cosidetto ormone della crescita IGF-1, stimolato proprio dalla presenza di queste sostanze.
L'anteprima del libro
L'autore del libro
Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.
Spedizione e pagamento
Puoi scegliere tra spedizione con Posta (gratis, consegna in 10/15 giorni) o con corriere espresso (5€, consegna in 24/48h). Ti verrà chiesto di scegliere durante le fasi d'acquisto
Metodi di pagamento accettati: carta di credito, PayPal, bonifico bancario, bollettino postale.
WebGains Event ID | No |
---|
Spedizioni
5€ con corriere (consegna in 24/48h dalla ricezione del pagamento; per Sicilia, Calabria e Sardegna: 48/72h). Le spedizioni vengono effettuate esclusivamente nei giorni lavorativi: sono esclusi sabato, domenica e giorni festivi)
Pagamento sicuro

Per velocizzare la consegna dei libri o corsi ti consigliamo di pagare con carta di credito o PayPal.