Dimagrisci con il magnesio

È il minerale che accelera il metabolismo, scioglie i grassi e aumenta la massa magra

Pagine: 144

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Il magnesio è il minerale giusto per dimagrire: aiuta il metabolismo a lavorare al meglio, favorisce la trasformazione degli alimenti in energia e contrasta gli accumuli adiposi, riducendo anche i grassi presenti nel sangue. Più nello specifico, il magnesio aiuta a perdere peso anche perché potenzia l'’attività muscolare: così fa crescere la massa magra che aumenta il consumo di calorie. Dimagrisci con il magnesio è il libro in cui ti spieghiamo come inserire il magnesio nella tua dieta: la tua linea ti ringrazierà.

L'indice del libro

  • Capitolo 1 | Il magnesio è il miglior allato per perdere peso
  • Capitolo 2 | Un minerale dotato di molte virtù benefiche
  • Capitolo 3 | Come farne scorta: i cibi che ne sono più ricchi
  • Capitolo 4 | Il tuo programma alimentare per dimagrire
  • Capitolo 5 | Il magnesio come prodotto di bellezza

L'alimentazione oggi è povera di magnesio

L'alimentazione moderna, quella che si basa su alimenti raffinati e sottoposti a lunghe lavorazioni industriali che trasformano e impoveriscono la materia prima, si sta rivelando inadeguata a rifornire il nostro organismo delle giuste quanttà di magnesio. Le tecniche di coltivazione, il modo in cui sono trattati i terreni, ma anche i processi di lavorazione e la cottura eccessiva cui sottoponiamo gli alimenti deprivano la nostra dieta di questo prezioso minerale. È per questo che oltre il 50% (alcuni studi affermano addirittura il 77%) della popolazione non introdurrebbe i livelli minimi raccomandati di magnesio, anche se va detto che una reale carenza di tale minerale si manifesta in meno del 2% della popolazione.

Non si rischia il sovradosaggio

È molto difficile arrivare a un sovradosaggio di magnesio: il nostro organismo ha un sistema di autoregolazione a livello renale. Noi assimiliamo dal 15 al 50% del magnesio che introduciamo, il resto viene eliminato con urine, feci e sudore. Un'ipermagnesiemia può verificarsi in soggetti con funzione renale compromessa o in caso di uso prolungato di farmaci contenenti magnesio (lassativi o antiacidi).

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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