Trasforma lo stress in energia positiva

Le tecniche più efficaci per eliminare facilmente le tensioni di ogni giorno

Autore: Anna Mirabile

Pagine: 128

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Il libro propone tanti consigli utili, da mettere in pratica ogni giorno, per gestire lo stress ed eliminare le tensioni che rovinano la salute e provocano una sensazione di ansia e di malessere diffuso. Troverete diversi metodi antistress, da quelli più tradizionali (come il training autogeno, le tecniche di respirazione e di rilassamento) a quelli alternativi (massaggi con gli oli essenziali, sistemi di visualizzazione e pratiche orientali). Elenchiamo anche tanti modi concreti per eliminare lo stress in varie occasioni quotidiane: con il partner, in famiglia e sul lavoro. In più, molti suggerimenti per sciogliere le tensioni concedendosi dei piccoli piaceri e usando la musica, i colori, i profumi, la creatività, l’'esercizio fisico….

Indice del libro

  • Introduzione
  • Una tensione continua che nasce nella mente
  • Capitolo 1
  • Lo stress: cos'è e come agisce
  • Capitolo 2
  • Come reagire: cambiare il punto di vista
  • Capitolo 3
  • Rendi la tua giornata meno stressante
  • Capitolo 4
  • Le tecniche antistress più efficaci
  • Capitolo 5
  • Gli alleati per ritrovare il benessere
  • Capitolo 6
  • Così puoi vincere lo stress da lavoro

L'autore

Anna Mirabile, giornalista professionista, (iscritta all'albo dei giornalisti, ordine nazionale e regionale del Lazio- elenco professionisti), conduttrice e autrice Rai, scrittrice, soggettista e sceneggiatrice.

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