Risveglia il metabolismo

Risveglia il metabolismo

Autore: Istituto Riza di Medicina Psicosomatica

Pagine: 160

Prezzo € 11.50
€ 8.05

Perché molte persone pur con una dieta rigida, non riescono a dimagrire? Spesso ciò è dovuto al metabolismo, che non consuma adeguatamente tutte le calorie che si assumono. Tutti i consigli efficaci per bruciare più calorie e perdere peso davvero: fare tanti piccoli pasti, scegliere i cibi bruciagrassi, ridurre i carboidrati… In più i menu indicati per stimolare la tiroide, contrastare le intolleranze e i disturbi ormonali che fanno accumulare chili.

Indice del libro

  • Capitolo 1
  • Il metabolismo dà energia e "costruisce" il corpo
  • Capitolo 2
  • Risveglia il motore bruciagrassi con i cibi giusti
  • Capitolo 3
  • Menu su misura per tenere attivo il metabolismo
  • Capitolo 4
  • Gli integratori che aumentano il consumo di calorie
  • Capitolo 5
  • Ricette che aiutano a "bruciare" i chili in più
  • Capitolo 6
  • L'attività fisica per dare una scossa al metabolismo

Risveglia il metabolismo

"Mangio pochissimo, ma non dimagrisco di un chilo. Colpa del metabolismo". È una frase entrata ormai nel linguaggio comune. La si sente pronunciare abitualmente da persone che incontrano grosse difficoltà nel perdere peso e non riescono a farlo con le commi diete, basate soprattutto sulla restrizione dell'introito calorico. Ma cos'è esattamente il metabolismo e perché è così importante stimolarlo per riuscire a perdere peso?

Questo libro si propone di dare una risposta pratica a tali domande, dal momento che una conoscenza più precisa dei meccanismi metabolici che regolano l'assimilazione degli alimenti è uno strumento fondamentale per costruire un percorso dimagrante efficace e su misura.

Oltretutto un programma alimentare studiate per risvegliare il metabolismo permette anche di evitare eccessivi sacrifici a tavola e consente di mangiare più delle comuni diete. Perché il nostro corpo per il fatto stesso di assimilare gli alimenti ingeriti consuma già delle calorie.

Questo vuol dire che, paradossalmente, più spesso si mangia e più facilmente si perde peso (naturalmente badando a cosa si mangia e in che quantità). In ogni caso, quando si mangia troppo poco, il cervello fa rallentare il metabolismo e consuma ancora meno calorie, aumentando il rischio di sovrappeso. Questo è uno dei motivi per cui spesso le diete falliscono il proprio obiettivo.

Per far funzionare meglio o rendere più rapido il metabolismo, bisogna cambiare la dieta quotidiana, riequilibrandola e imparando a nutrirsi scegliendo semplicemente i cibi giusti. In questo libro vi proponiamo dei menu su misura, gli integratori che aumentano il consumo di calorie, tante ricette bruciagrassi e un programma fitness "attiva-metabolismo".

L'autore

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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