100 consigli per far volare il metabolismo

Così trasformi il cibo in energia, bruci più calorie e spazzi via tutti i grassi dal sangue

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Per riattivare il metabolismo (o farlo correre a un’andatura più sostenuta) devi semplicemente utilizzarlo di più. Immagina che il metabolismo sia come la sala-macchine del tuo corpo: se non mangi, la centralina riceve poco carburante e si mette in una situazione di risparmio trasformando in grasso di riserva anche quel poco di cibo che introduci.

L’indice del libro

  • Editoriale | Scopri come ritrovare la tua linea
  • Capitolo 1 | Non riesci a dimagrire? Scopri perché
  • Capitolo 2 | Le strategie per perdere peso in fretta
  • Capitolo 3 | I cibi perfetti per bruciare più grassi
  • Capitolo 4 | Gli integratori per un super dimagrimento
  • Capitolo 5 | Pratica ogni giorno un po’ di movimento

L’influenza degli ormoni è decisiva

Sono molti gli ormoni che intervengono nella regolazione del metabolismo corporeo. I più attivi in questo senso sono quelli prodotti dalla tiroide, ossia tiroxina e triiodotironina. Un’eccessiva produzione di tali ormoni (ipertiroidismo) può addirittura raddoppiare il metabolismo basale, provocando un’accentuata perdita di peso, mentre un de­ficit (ipotiroidismo) può rallentarlo sensibilmente.

Dipende anche dal clima

Il clima è uno dei fattori esterni che influenzano il metabolismo basale. Per mantenere il corpo nella giusta temperatura (circa 37 gradi), anche quando quella ambientale è molto alta o molto bassa, occorre un notevole consumo di calorie. Quando fa molto caldo, per esempio, il corpo produce sudore, cioè brucia energia, per smaltire il calore.

L'anteprima del libro

L'autore del libro

Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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