Ansia e depressione

Descrizione Prodotto

L’ansia e la depressione direttamente o indirettamente coinvolgono moltissime persone. Spesso ci rendono difficile vivere, ci spingono a fare scelte non sempre adatte, a inseguire modelli che non sono nostri e, di conseguenza, a cronicizzare il disagio. In questo libro troveremo spunti e suggerimenti per affrontare le situazioni quotidiane, che possono scatenare stati ansiosi o malumore con serenità e con il coraggio d’essere ciò che siamo davvero. Usciremo così dal circolo vizioso in cui ripetiamo sempre gli stessi gesti, gli stessi pensieri,recuperando energia e vitalità. Scopriremo allora che la nostra vera natura è il primo farmaco pervincere qualsiasi disagio.

Indice del libro

• Introduzione
• Capitolo I: In te c'è uno spirito libero dai disagi
• La mente vuota ti regala il benessere
• Tu non sei i tuoi pensieri
• Le immagini sono più forti dei tuoi pensieri
• C'è un "disegno segreto" dentro di te
• Attiva l'intuito
• La naturalezza è il tuo "farmaco" migliore
• Capitolo II: Credi in te stesso
• La parole d'ordine: non lo dico a nessuno!
• Rompi le abitudini
• Segui le tue inclinazioni
• Capitolo III: L'entusiasmo è il tuo antidoto al malessere
• Capitolo IV: Scorpi che cosa vuoi
• Che cos'è la tua forza di volontà?
• Sii naturale
• Capitolo V: Il tuo lato ombra ti rende autentico
• Una vita senza macchie non è una vita vera
• Il tuo "caratteraccio" ti salva la vita
• La rabbia ti aiuta a fare la mamma
• La gelosia ti fa scoprire nuovi modi di amare
• Capitolo VI: Diventa naturale e ritroverai il benessere
• Sorridi senza chiederti il perché
• I disagi sono cosmici
• Capitolo VII: La gioia di vivere nasce da te
• Un dio antico vive in noi
• Segui la tua vera natura
• Capitolo VIII: Faccia a faccia con lo psicologo
• Domande e risposte
• Scopri il piacere di stare da solo
• Impara a dire no
• Stila la lista del "vecchio"
• Capitolo IX: I "consigli" per vivere bene
• Conclusioni
• Bibliografia

L'autore

Psicologo e psicoterapeuta, Francesco Catone è docente presso la scuola quadriennale di specializzazione in psicoterapia dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica di Milano e collabora in qualità di esperto con le riviste Riza Psicosomatica e Figli Felici

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