Tutti i segreti del peso forma
Pagine: 382
Cibi superdimagranti, calorie e indice glicemico, ricette gustose e light e in più massaggi ed esercizi fisici
Prezzo € 20.00
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Descrizione Prodotto
Stress sul lavoro che si trasforma in mal di testa nel fine settimana, dolori muscolari, fatica cronica... ci sono momenti in cui ci sentiamo spossati e stanchi, al punto che neppure il riposo riesce a restituirci quel senso di benessere e di efficienza che dà valore alla qualità della vita. Dai fiori di Bach alle erbe, dai rimedi omeopatici agli integratori, dalle tecniche di rilassamento alla ginnastica cinese, in questo manuale i nostri esperti offrono i più efficaci consigli e suggerimenti utili per recuperare tono e vitalità.
Indice del libro
- Introduzione
- CAPITOLO I: Il cibo come alleato
- Alimenti superdimagranti
- Erbe e spezie salvalinea
- Conoscere i grassi
- CAPITOLO II: L'indice glicemico
- Perdere peso con l'IG
- Una fame senza fatica
- Tutto quello che c'è da sapere sull'IG
- Tabelle dell'IG degli alimenti più comuni
- Dieta e ricette a basso indice glimeico
- CAPITOLO III: Guida alle calorie
- Che cos'è la caloria
- Calorie e alimentazione
- Il consumo di calorie
- Prodotti di origine vegetale
- Prodotti di origine animale
- Condimenti & Co.
- Dolciumi e dolcificanti
- Bevande
- CAPITOLO IV: Ricette per mantenersi sempre in forma
- CAPITOLO V: Dimagrisci con l'acqua
- CAPITOLO VI: Ridurre adipe e cellulite
- CAPITOLO VII: Ginnastica e consigli anticellulite e per una pancia piatta
L'autore
Questo libro è stato scritto dagli esperti dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. L'istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.
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