Dimagrire è facile

Il sovrappeso nasce dalla mente, da un innaturale modo di essere, impostoci da noi stessi e dagli altri. Da qui hanno origine l'insoddisfazione e la mancanza di gioia di vivere. Mangiare diventa l'unica via per riassaporare il piacere che non ci concediamo in altro modo. I "dieci comandamenti" descritti in questo libro sono fondamentali per liberarci dai pesi mentali e per ritrovare gioia e creatività, le pillole più potenti per dimagrire.

Indice del libro

• Prefazione
• Perché si ingrassa?
• Capitolo 1
• Non rimandare a domani
• Capitolo 2
• Liberati dai ricordi
• Capitolo 3
• Diventa più egoista
• Capitolo 4
• Smetti di criticarti
• Capitolo 5
• Dai spazio alle emozioni
• Capitolo 6
• Vivi il tuo sogno
• Capitolo 7
• Vai a caccia di novità
• Capitolo 8
• Torna a innamorarti
• Capitolo 9
• Trova il tuo lato nascosto
• Capitolo 10
• Non dire a nessuno che sei a dieta
• Conclusione
• Ritrovare se stessi

Perché si ingrassa?

In ognuno di noi abita un’essenza misteriosa, un principio creativo che orienta la nostra vita, un seme che sta costruendo la nostra pianta, il nostro percorso, la nostra meta, il nostro viaggio. Ingrassiamo perché veniamo accecati dai pensieri degli altri, perché vogliamo assomigliare al modo di essere degli altri o che gli altri ci hanno imposto: devo essere una brava madre, devo avere un corpo perfetto, devo essere un’ottima moglie, devo fare contenta mia suocera, devo essere sorridente con gli amici, devo essere efficiente sul lavoro, devo piacere… Quel “devo” inonda il cervello di giudizi, di compiti da svolgere, di mentalità da seguire.

Ingrassiamo perché la mentalità che indossiamo ci sta troppo stretta e il principio creativo che ci abita si ribella. Togliamoci dalla testa di dimagrire grazie a sforzi e fatiche o di perdere peso attraverso imposizioni.

Chi ingrassa non ha poca forza di volontà, come solitamente si crede, ma è troppo duro con se stesso, si perdona troppo poco, è troppo perfezionista.

Cambiare il modo di stare con noi stessi è decisivo.

Più dolcezza, più tenerezza, più affetto: questo dobbiamo regalarci e non continuare a insultarci, a trattarci male, a punirci.

Sono l’insoddisfazione, la mancanza di piacere, di passioni, di desideri, la vera causa del sovrappeso. Di questo ho parlato più volte in televisione e le testimonianze che mi arrivano mi confortano a continuare su questa strada.

Questi “10 comandamenti” sono le regole mentali da seguire, altrimenti la nostra essenza è frustrata, inibita, bloccata. E si arriva così a non essere mai sazi, tormentati continuamente dalla fame nervosa.

Tutti quelli che ingrassano dicono: “io sono felice così”. Ma non è vero! Non ci può essere felicità, gioia di vivere, se il nostro corpo è imprigionato dal sovrappeso, che nasce da una “vita bloccata”, nella quale non esprimiamo la nostra vera natura, ciò che siamo per davvero.

Sì, troppi pesi mentali ci imprigionano e ci fanno ingrassare. I “10 comandamenti” che illustriamo sono le chiavi per liberarsene. Questo libro è stato scritto per chi si è dimenticato - capita a tutti - della sua creatività, che è il vero antidoto, la vera cura per dimagrire davvero.

Ingrassare equivale a una gravidanza (basta osservare quanto il corpo in sovrappeso assomigli a questa condizione): si diventa gravidi di tutta quella creatività che non esprimiamo e che finisce col trasformarsi in grasso.

Dobbiamo assomigliare ai bambini che, quando giocano, stanno ore e ore senza mangiare, tanto sono presi dalla passione, dal divertimento e dal creare.

Ingrassiamo perché creiamo sempre meno: così prendono il sopravvento le zavorre della mente.

Uscire dai pesi mentali significa scoprire che in noi abitano mondi che non conosciamo. Questi mondi, questi nuovi modi di vedere se stessi, fanno volare il metabolismo, prima della mente e poi del corpo.

Raffaele Morelli

L'autore

Medico psichiatra e psicoterapeuta, Raffaele Morelli fonda nel 1979 a Milano l'istituto Riza di medicina psicosomatica. Il suo lavoro è da sempre orientato alla riscoperta della dimensione psicosomatica come chiave di senso per interpretare ed affrontare le patologie e i grandi disagi dell'epoca contemporanea. Autore di numerosi libri di successo, dirige le riviste Riza Psicosomatica, Dimagrire, MenteCorpo.

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