Dedicato a tutte le persone attente alla linea: a chi deve solo “rifinire” il suo peso, a chi ha molti chili da perdere e a tutti coloro che hanno già raggiunto l’obiettivo e vogliono mantenerlo. Il libro parte dall’idea che dimagrire deve essere piacevole, rilassante, in linea con la personalità, altrimenti ogni sforzo darà risultati di breve durata. Si articola in tre sezioni: consigli e trucchi di educazione alimentare, menu da scegliere in base alle proprie esigenze e un programma fitness flessibile, in cui ognuno può trovare la formula più adatta. Utilissimo il capitolo dedicato a individuare quale sia il proprio fabbisogno calorico giornaliero. Una particolare attenzione è dedicata alle tematiche della psiche, strettamente legate all’alimentazione e ai meccanismi inconsci che portano ad aumentare di peso o a perderlo.